logo

Kesehatan/Fitness

๐ŸŒธ Jalan kaki seribu langkah dan olahraga pagi hari ini ๐ŸŒธ

2025.04.08 07:42
memeriksa membatalkan

๐ŸŒธ Jalan kaki seribu langkah dan olahraga pagi hari ini ๐ŸŒธHari ini cuacanya โ˜€๏ธ tidak sebagus kemarin

Tidak, bukan begitu

Kemarin sangat cerah dan menyenangkan.

ย 

Hari ini hari Selasa, jadi kita semua.

Selasa yang cerah seperti bunga sakura

Silakan lakukan ๐Ÿค— ๐ŸŒธ ๐Ÿค—๐ŸŒธ Jalan kaki seribu langkah dan olahraga pagi hari ini ๐ŸŒธ

ย 

2
0
komentar 17
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์˜ค๋Š˜์€ ์–ด์ œ๋งŒํผ์˜ ํ™”์ฐฝํ•จ์€ ์•„๋‹Œ๊ฐ€๋ด์š”
์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™์œผ๋กœ ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
.ํฌ๊ทผํ•œ ์ž ์ž๋ฆฌ ๋“œ์‹ญ์‹œ์š” ๐Ÿซ ๐ŸŒธ๐Ÿซ 
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ์–ด์ œ๋Š” ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์ •๋ง ์ข‹์•˜์ง€์š”
์˜ค๋Š˜์€ ๋น„๊ฐ€ ์˜จ๋‹ค๋Š” ์†Œ์‹์ด ์žˆ๋”๋ผ๊ณ ์š”
๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
๊ทธ๋Ÿฌ์น˜์š”
๋‚ผ  ๋ชจ๋ ˆ ๋น„์†Œ์‹์ด ์žˆ๋”๋ผ๊ณ ์š” 
์˜ค๋Š˜ ๊ธฐ์˜จ์€ ๋งŽ์ด ์˜ฌ๋ผ์–ด์š”
๋‚ฏ์—๋Š” 

์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ ๊ณ ์ƒ ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฐค ๋˜์‹ญ์‹œ์š”๐Ÿซ ๐ŸŒธ๐Ÿซ 
  • gambar profil
    ๋งํ•ด๋ญํ•ด
    ๋ฒŒ์จ ๊ฑท๊ธฐ ์šด๋™์„ ๋‹ค ๋งˆ์น˜์…จ๋„ค์š” 
์ฆ๊ฑฐ์šด ํ™”์š”์ผ ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๋Š˜์ƒ ํ•˜๋Š” ์šด๋™์‹œ๊ฐ„์ด๋ผ
๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ 
๋ฐœ๊ฑธ์Œ ์ฃผ์…”์„œ์š” 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„
 ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๊ณ ์šด๋ฐค๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ ๐ŸŒธ๐Ÿซ 
  • ์€ํ•˜์ˆ˜
    ์•„์นจ์— ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š” 
์˜ค๋Š˜์€ ์ข€ ํ๋ฆฌ์ง€์š” 
ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^์˜ค๋Š˜ ์˜ค์ „์—๋Š” ์•ผ๊น ํ–‡์‚ด์ด 
์–ด์ œ ๋งŒํผ์€ ์•„๋‹Œ๋ฐ
๋‚ฎ๊ธฐ์˜จ์€ ๋งŽ์ด ์˜ฌ๋ผ๋”๋ผ๊ณ ์š”
์šธ~^^๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ 
๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๊ณ ์šด๋ฐค๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐ŸŒธ ๐Ÿซ 
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…œ๋„ค์š”
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ ์†Œํ†ต ํ•˜๋Ÿฌ ๋‹ค๋‹ˆ์‹œ๋Š๋ผ
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‰ผ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐ŸŒธ ๐Ÿซ 
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ์˜ค์ „ ๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์Œ ํ•ด์ฃผ์…จ๋„ค์š” 
์ฆ๊ฒ๊ณ  ์—ฌ์œ ๋„˜์น˜๋Š” ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
์ €๋Š” ์ด์ œ ๋‚˜๊ฐ€๋ ค๊ณ ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋Š๋ผ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๊ณ ์šด๋ฐค๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐ŸŒธ ๐Ÿซ 
  • ์ฉกโ™ก
    ์ข‹์€ ์•„์นจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฏธ์„ธ๋จผ์ง€๋กœ ๋Œ€๊ธฐ์งˆ๋„ ์•ˆ์ข‹๊ณ  ๋‚ ๋„
ํ๋ฆฌ๊ณ  ์–ด์ œ์ฒ˜๋Ÿผ ํ™”์ฐฝํ•จ์€ ์•„๋‹ˆ๊ธด
ํ•˜๋„ค์š”~ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
๋‚ ์”จ๋Š” ๊ทธ๋ฆฌ ํ™”์ฐฝ ํ•˜์ง€๋Š”
์•Š์•„๋Š”๋ฐ  ๊ธฐ์˜จ์€ ์ƒ์Šน ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š” 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 

ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๊ณ ์šด๋ฐค๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐ŸŒธ ๐Ÿซ 
  • mhuii
    ๋งŒ๋ณด ์ผ์ฐ ์ฑ„์šฐ์…จ๋„ค์š”
ํ–‰๋ณตํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”^^
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
์˜ˆ์œ ์ธ์‚ฌ๋ง์”€ ๋˜๋กœ
์ €๋„ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ ์ž˜๋ณด๋‚ด์–ด์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
 .๊ณ ์šด๋ฐค๋˜์„ธ์š” ๐ŸŒธ๐Ÿซ ๐ŸŒธ
  • gambar profil
    ์ธ์ง€๋‹ˆ์–ด์Šค
    ๐Ÿคญ๐Ÿคญ ์šฐ~~ ๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์•„์ง€๋„ค์š”
์•„์นจ ์ผ์ฐ ๋งŒ 3์ฒœ๋ณด ์• ์“ฐ์…จ์–ด์š”~^^
ํŽธํžˆ ์ฃผ๋ฌด์‹œ๊ธธ^^