logo

Kesehatan/Fitness

Saya berjalan banyak karena banyak pekerjaan~~๐Ÿ’ช

2025.04.07 21:31
memeriksa membatalkan

Karena sifat pekerjaan, saya sering berjalan kaki, tapi hari ini saya masuk kerja lebih awal dan pulang lebih larut, jadi saya berjalan banyak.

Saat bekerja di sore hari, itu adalah pekerjaan yang menimbulkan stres

Saya akan berjalan lebih dari 20.000 langkah, tapi sepertinya saya kurang berjalan.

ย 

Saya berjalan banyak karena banyak pekerjaan~~๐Ÿ’ช

1
0
komentar 26
  • gambar profil
    ์•ฑํ†ฐ
    ์›”์š”์ผ ๋ถ€ํ„ฐ ๋งŽ์€ ๊ฑธ์Œ์„ ํ•˜์…จ๋„ค์š”~
๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”~ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ผ ๋งŽ์ด ํ•˜๋Š”๋‚ ์€ ๊ทผ๋ฌด์‹œ๊ฐ„์ด 10์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ€๊นŒ์ด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งŽ์ด ๊ฑธ์„์ˆ˜ ๋ฐ–์— ์—†์–ด์˜น
  • gambar profil
    ํ•˜๋ฃจ์„ธ๋ผ
    ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ์–ด์š” ํ‘น์‰ฌ๊ณ  ๋‚ด์ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜€
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋งŽ์ด ๊ฑธ์€๋‚  ๋‹ค์Œ๋‚ ์€ ์กฐ๊ธˆ ๊ฑท๋Š”๋‚  ์ด์–ด์„œ ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ๋งˆ์Œ์˜ ์—ฌ์œ ๋„ ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ์ข‹๋„ค์—ผ
  • ์ฉกโ™ก
    ์ง์—…์ ์œผ๋กœ ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์‹œ๋‚˜๋ด์š”.
์˜ค๋Š˜๋„ ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
๋‚ผ๋„ ํ™”์ดํŒ… ํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•˜๋Š”์ผ์ด ์บ๋””์ผ ์ด์˜ˆ์šฉ^^ 
์ด์ œ ์™œ ๋งŽ์ด ๊ฑท๋Š”์ง€ ์•„~~ํ•˜์…จ์ฃต?ใ…Ž
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
    ์ผ๋งŽ์ด ํ•˜๊ณ  ๊ฑธ์Œ๋„ ๋งŽ์ดํ•˜๊ณ 
์ด๊ฑธ ๋ฐ”๋กœ ์ผ์„์ด์กฐ๋ผ๊ณ  ํ•˜๋‚˜์š” ใ…Žใ…Ž
์˜ค๋Š˜๋„ ์• ์“ฐ์…จ์–ด์š” ์ข‹์€ ๋ฐค ๋˜์‹œ๊ฒŒ์š” ๐Ÿค—
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋งž์•„์š” ๋งž์•„์š” ์˜ค๋‘ฅ์”จ๋‹˜ ์ด๊ฒŒ ๋ฐ”๋กœ ์ผ์„์‚ผ์กฐ ์ง€์š”^^ ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์ž๋™์ด๋‹ˆ๊นŒ ๋”ฐ๋กœ ์•ˆ ๊ฑธ์–ด์š”
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ์›”์š”์ผ ๋งŒ์น ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์ข‹์€ ๋‚ ์—๋Š” ๋งŽ์ด ๊ฑธ์–ด๋„ ํ•˜๋‚˜๋„ ํž˜๋“ค์ง€ ์•Š์€๋ฐ ๋‹จ์ง€ ์ง„์ƒ ๊ณ ๊ฐ๋“ค ๋งŒ๋‚˜๋ฉด ๋งŽ์ด ์•ˆ ๊ฑธ์–ด๋„ ํž˜๋“  ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ๋˜๋„ค์—ผ ใ…Ž
  • gambar profil
    Lana
    ๋งŒ์น ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” ๋‚ ์ด ๋งˆ๋‹ˆ ํ’€๋ฆฌ๊ธดํ–ˆ์–ด์š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์ง€๋ง๊ณ  ํŒํŒ ํ‘ธ์„ธ์š”~~
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ทธ ์‹œ๊ฐ„ ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ์žŠ์–ด๋ฒ„๋ ค์š” ๊ทธ๋ž˜์•ผ์ง€. ๋‚ด ๋งˆ์Œ๋„ ํŽธํ•˜๊ณ  ์ •์‹ ๋„ ํŽธํ•ด์š”
  • gambar profil
    ๊ณ ์šฐ๊ฒฝ
    ์›”์š”์ผ๋ถ€ํ„ฐ ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š” ์—„์ฒญ ํ”ผ๊ณคํ•˜์‹œ๊ฒ ์–ด์š” ๋‚ด์ผ์„ ์œ„ํ•ด์„œ ์˜ค๋Š˜์€ ํ‘ธ์šฑ ์‰ฌ์„ธ์š” ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ผ ๋งŽ์ด ํ•œ ๋‚  ๋‹ค์Œ๋‚ ์€ ๋Šฆ๊ฒŒ ์ถœ๊ทผํ•˜๊ณ  ์กฐ๊ธˆ ์ผํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ œ๊ฐ€ ํ•˜๋Š” ์ผ์— ๋งŒ์กฑํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”^^
  • gambar profil
    ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ์ผํ•˜์‹œ๊ณ ๊ฑธ์Œ๋„
1๋งŒ7์ฒœ๋ณด ๊ฑธ์–ด์‹œ๋ฉด์„œ ๊ณ ์ƒ ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ๋”ฐ๋กœ ์•ˆ ํ•ด๋„ ์ผํ•˜๋ฉด์„œ ์ž๋™์œผ๋กœ ๊ฑท๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ œ ์ง์—…์ด ์ข‹ํƒ€๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์˜
๐Ÿ˜€
  • gambar profil
    ์›ํฌ
    ์ผํ•˜๋Š๋ผ ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๊ตฐ์š”
๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น ๐Ÿ˜ ์›ํฌ๋‹˜^^
ํ•˜๋Š”์ผ์ด ์ด๋Ÿด๋• ์ฐธ ์ข‹์€๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์šฉ
๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ์ž๋™์œผ๋กœ ๋˜์ž”์•„์˜
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์ผ ๋งŽ์ด ํ•œ๋‚ ์€ ๊ฑธ์Œ์ˆ˜๋„ ๋” ๋งŽ๋„ค์š”
์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•˜๋ฃจ 10์‹œ๊ฐ„ ์ผํ•˜๋Š”๋‚ ์€ ๊ฑท์ž๊ณ  ์น˜๋ฉด 2๋ฐ˜๋ณด ๋„˜๊ฒŒ ๊ฑท์ง€๋งŒ ์ง์—… ๊ฒฝ๋ ฅ์ด ์žˆ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ 
์ž๋™์œผ๋กœ ๊ฑธ ๊ฑท๊ฒŒ ๋˜๋„ค์—ผ
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ๋ฐ”์œ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋‚ด์…จ๊ตฐ์š”
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ƒˆ๋ฒฝ์ถœ๊ทผ 6์‹œ์ •๋„ ํ‡ด๊ทผํ•˜๋Š”๋‚ ์€ 2๋งŒ๋ณด 
ํ›Œ์ฉ ๋„˜๊ธฐ์ง€๋งŒ ๊ฑท๊ธฐ ์‹ซ์œผ๋ฉด ์™ ๋งŒํ•˜๋ฉด ๊ฑท๋Š”๊ฑด ์ž์ค‘ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ผํ•˜๋„ค์—ผ ใ…Ž
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…œ๋„ค๋ฌ˜
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ผ ๋งŽ์ด ํ•˜๋Š”๋‚  ์š”๋ž˜ ๊ฑธ์–ด์šฉ
์ผ์„์‚ผ์กฐ์˜ ์ง์—…์ด๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ฃผ์–ด์ง€๋Š” 
ํ˜œํƒ ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ์šฉ ^^
  • gambar profil
    ๊น๋ฐ๋˜๊นŒ
     ์›”์š”์ผ ๋งŒ์น ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ํ•ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
 ์ผํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŽ์ด ๊ฑท๊ฒŒ๋˜์‹œ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•˜๋Š”์ผ์ด ๊ทธ๋ž˜์˜น^^ ์•ˆ ๊ฑธ์œผ๋ ค๋ฉด ์•ˆ
๊ฑธ์„์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ ์šฉ. ๋‚ด๋ง˜๋Œ€๋กœ ์ง€์šฉใ…Žใ…Ž