logo

Papan Bebas

Telur dan susu kedelai ๐Ÿฅš

2026.04.03 08:51
memeriksa membatalkan

Mengonsumsi protein setelah olahraga pagi.

Makan telur rebus dan susu kedelai yang gurih.์‚ถ์€๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋‘์œ 

1
0
komentar 5
  • gambar profil
    ์ดํ˜œ์ง„
    ์šด๋™ ํ›„์— ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ๋‘์œ ์™€ ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€์œผ๋กœ
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ณด์ถฉ ์ž˜ํ•ด ์ฃผ์…จ๋„ค์š”.
  • gambar profil
    ์นด์‹œ์˜คํŽ˜์•„1015
    ๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋‘์œ  ์ž˜์ฑ™๊ฒจ ๋“œ์…จ๋„ค์š”
๋‹จ๋ฐฑ์ง€๋กœ๋ณด์ถฉ ์ž˜ํ•˜์…จ๋„ค์š”
  • gambar profil
    ์˜์ง„์™•๋น 
    ์šด๋™ ํ›„ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋‘์œ ๋กœ ์ž˜ํ•ด ์ฃผ์…จ์–ด์š” ์•„์ฃผ ๋“ ๋“ ํ•˜์‹œ์ฃ 
  • ์ฉกโ™ก
    ์™„์ „ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋‘์œ  ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ ๋“œ์…จ๋„ค์š”
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ๋ณดํ†ต์•„์ด
    ์šด๋™ํ›„ ๋“œ์…จ๊ตฐ์š” 
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ ์ค‘์š”ํ•˜์ฃ