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Papan Bebas

Menaiki tangga

2026.03.06 11:49
memeriksa membatalkan

Latihan kekuatan untuk memperkuat otot tubuh bagian bawah

Berlatih menaiki tangga.

 

Menaiki tangga

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komentar 12
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    영진왕빠
    근력 운동에 끝판왕 계단 오르기 잘하셨네요 근력 나이 들수록 아주 중요합니다
    • 쩡♡
      Penulis
      약해져가는 하체에 힘 키우기 
좋네요.감사합니다.
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    카시오페아1015
    계단오르기 운동 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      Penulis
      하체근육을 강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화되어 좋아요.
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    담율로
    하체근육 키우기 좋은 계단오르기 수고하셨습니다 하체근육 화이팅
    • 쩡♡
      Penulis
      계단오르기로 칼로리 소모 합니다.
많은 도움이 됩니다.
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원할게요
    • 쩡♡
      Penulis
      체지방을 줄여주어 다이어트에 
도움이 됩니다.
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    우블리에
    예쁜 다리라인을 만들어 주는 계단
오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네용
    • 쩡♡
      Penulis
      계단오르기로 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.
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    아침햇살77
     성실한 모습에 감탄하고 갑니다.   
군살 제거 성공하셨네요.  .
    • 쩡♡
      Penulis
      다리 힘 키우기 좋은 운동 계단 오르기로
꾸준하게 챙기고 있어요