얌이얌이
저는 마우스 사용할때 손목쿠션을 사용해요 아무래도 컴퓨터 사용시간이 많다보니 나도모르게 손목에 무리가 가는경우가 있더라구요~ 일상에서 꾸준히 사용하시다보면 도움이 될거같네요
(Perhatian) Nyeri pergelangan tangan. Apakah ada yang lebih baik dari pelindung pergelangan tangan?
2024.12.22 14:11
memeriksa saran membatalkan
Saya cenderung menggunakan tangan saya banyak..
Saya banyak menggunakan tangan di tempat kerja dan juga di rumah.
Karena sering menggunakan komputer atau ponsel, pergelangan tangan terasa kaku dan nyeri.
Terutama pergelangan tangan kanan terasa nyeri seperti tertusuk dan dingin.
Saat berbaring untuk tidur, saya juga merasakan kekakuan sedikit.
Saat pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan, mereka menyarankan agar saya sebisa mungkin mengurangi penggunaan pergelangan tangan meskipun tidak sampai ke sindrom terowongan.
Saya juga direkomendasikan menggunakan pelindung pergelangan tangan, jadi sudah sekitar 2 bulan saya menggunakannya.
Saya pernah menjalani operasi sepuluh tahun yang lalu karena kista ganglion di pergelangan tangan yang disebabkan oleh penggunaan tangan yang sering.
Lebih berhati-hati, tetapi tidak mudah.
Karena tidak bisa berhenti bekerja karena sakit pergelangan tangan, apa yang bisa membantu meredakan nyeri pergelangan tangan?
Garis horizontal yang terlihat di pergelangan tangan adalah bekas luka dari operasi kista ganglion.
Bagian ini terasa sangat kaku dan sakit, jadi saya menjalani pemeriksaan, dan mereka mengatakan itu bukan sindrom lorong pergelangan tangan.
Saya diminta untuk mengurangi penggunaan pergelangan tangan sebanyak mungkin, tetapi itu tidak mudah.
5
0
komentar 8
..💕한밧드(0:01발송)손목 결절종 수술을 하셨군요 업무가 손목을 많이 쓰시니 힘드시겠네요 손목보호대가 도움이 되서 증상이 완화되고 쾌유 되셨음 좋겠네요 힘내서요
이재철예전에 테니스엘보우로 1년 정도 고생 했는데 얼음찜질이 좋더라구요
이혜진저희 남편이 주로 컴퓨터로 사무를 보다보니 손목 사용이 다반사여서 손목 통증이 있다고 손목쿠션에 뿌리는 파스를 필수품인 양 사무실에 가져다두고 사용 중인데 도움이 된다고 해요. 병원에서 큰 이상이 없다고 하셨다면 손목쿠션이랑 뿌리는 파스 추천드려요^^
숲과 나무♡님 반갑습니다 ^^ 저도 팔과 손을 많이 쓰다보니, 손목과 팔꿈치가 많이 아프더라구요 ! 그래서 유튜브 검색해서 알게된 거, 손목터널증후군 스트레칭이란게 있어요 ~ 양쪽 하는데 1분 정도요 ~ 전, 틈나는 데로 반복하는데, 이젠 안 아프답니다 ^^
냥냥이손목보호대에 부목처럼 대어져 있는 제품이 있는데 그걸로 써보세요. 손가락은 사용할수 있지만 손목자체는 못움직이게 되어 있어서 손목 사용을 줄여야 할때 효과적이더라구요.정확하게 손목을 못쓰게 할려면 깁스를 하면 되겠지만 궂이 깁스까진 아니더라도 부목이 대어져 있는 손목보호대를 착용 해보시길 권해 봅니다.
써니하트님 손목을 많이 쓰는 일을 하시는데 오른쪽 손목이 시큰시큰 통증이 있어 힘드시겠어요 저도 손목이 약해서 통증 있을때 마다 손목보호대를 하고 일하면 손목보호대가 손목을 꽉잡아주니 손목사용이 편하더라구요 하트님은 이미 손목보호대를 하고 계시는 모양인데 계속 보호대 이용하시고 집에서 소금을 넣은 따뜻한 물에 손목을 담가 찜질을 해주시고 찜질 후 손목 안마를 해줘도 뭉친 손목이 시원하니 좋더라구요 손목관리 잘 하시기 바랍니다
- 은하수
저도 손목을 많이 사용하다 보니까 손을 조금만 사용해도 통증이 올때가 있어요 무거운거 들거나 마우스 많이 사용하면 통증이 심해서 손가락 까딱하는것도 힘들더라구요 손목보호대 차고 하면 통증은 좀 나은데 오래 착용하면 좋지 않구요 손목 근육의 힘을 길러주는게 좋아요 통증 있을때는 아프지 않을때까지 쉬어주시구요 괜찮을때 운동해주세요 손아귀 힘을 기르는 손가락 운동과 악력기로 손목과 손 힘을 길러주시면 좀 더 튼튼해져서 통증이 덜 찾아오게 되는거 같아요