희영
저는 목 왼쪽이 아파서 병원가니 일자목이라네요. 평소에도뒤로 고개젖힐때 힘든거 보면 일자목이 맞나봐요. 목스트레칭 자주 해주고는 있는데. 잘 안낫네요
(pertanyaan) Apakah ada cara untuk meredakan nyeri akibat leher kaku?
2024.12.01 22:31
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Pada November tahun lalu, saya mengalami kecelakaan lalu lintas, menjalani rontgen dan didiagnosis dengan leher kaku untuk pertama kalinya, dan saya tidak merasa sangat tidak nyaman. Saya juga membeli bantal leher baru sebagai tindakan pencegahan dan menggunakannya sampai sekarang. Tapi belakangan ini, saat cuaca menjadi lebih dingin, saya merasakan nyeri di bagian belakang leher. Saya mencari latihan di YouTube dan mencobanya, tetapi tidak banyak perbaikan. Apakah ada yang pernah menjalani pengobatan leher kaku atau leher kura-kura di klinik ortopedi atau rumah sakit? Saya penasaran apakah ada yang efektif.
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komentar 10
김나영거북목 치료 잘해주어야해요. 진짜 저도 고생중이요ㅠ
안레몬나영님도 거북목으로 힘드시군요. 치료를 한번 받으러갈까 고민중입니다.
주안맘0413제 동생이 목이 아파서 병원에 가서 CT찍고 약도 처방 받아도 지금도 여전히 아파해요. CT결과는정말 미미한 목디스크라는데... 사람마다 통증을 느끼는 정도가 다 다른데,,, 동생은 그 통증을 많이 느끼는 편이라고 하더라구요. 늘상 파스를 붙들고 살고, 목통증에 괴로워해요. 최근에는 목 스트레칭 하는 기구?? 를 하나 샀는데 틈틈히 스트레칭 해주는 방법이 그나마 제일 이라고 들었어요. 병원에 가도 정확한 통증에 대한 답변을 못들으니, 답답하다고 하는데... 힘들어 하네요. 목관리 잘하시기 바래요.
- 안레몬
스트레칭 기구가 그나마 효과가 있나보네요. 한번 찾아봐야겠어요. 통증은 개인마다 느끼는게 다르니 동생분도 많이 아프게 오나봐요ㅜ 목이라는게 전신의 시작이니 참 힘드네요.
..💕한밧드(0:01발송)뒤로 고개젖힐때 힘든거 보면 일자목 인가보네요 그냥 별거아닌듯 지냈는데... 목스트레칭 해며 관리해야겠네요
- 안레몬
한밧드님 예방이 중요하지요. 발병 이후에는 힘들어서 일상생활이 힘들어요. 꼭 스트레칭 자주 하셔요.
숲과 나무안레몬님 반갑습니다 ^^ 일자목이 뭔지 찾아보니, 결국 잘못된 목의 자세에서 비롯되는군요 ! 바른 자세와 목근육강화 및 목스트레칭을 해보시면 어떨까 생각해봅니다 ~ 그리고도 통증이 있으시다면, 병원에 가서 치료 받는것도 괜찮을듯요 ^^
- 은하수
일자목으로 목 뒤쪽 통증이 있으시군요 저도 예전에 목 통증이 심해서 고개를 움직이기 어려울때가 있었어요 유튜브 정성근 교수님 강의를 많이 참고해서 따라했고 지금은 괜찮아졌고 한번씩 통증이 오는 정도에요 고개를 앞으로 쭉 빼는 동작이 안좋다고 해요 고개를 들어서 하늘보기 자세로 목의 C자 곡선을 만드는데 목에 좋다고 합니다 저는 목받침 있는 의자를 사용하고 목을 목받침에 대고 좌식생활하고 있는데 도움 많이 됩니다