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Nyeri & Sistem Muskuloskeletal

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Saya mengalami nyeri di bagian pergelangan kaki.

2024.10.30 13:04
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Saya mengalami nyeri di bagian pergelangan kaki.

 

 

Dimulai tepat dari pergelangan kaki dan sedikit naik ke atas.

Harusnya dari pergelangan kaki sampai ke tengah tulang kering..

Saya merasa sakit di tulang pergelangan kaki yang saya pegang dengan tangan saya, bukan di dalam pergelangan kaki itu sendiri.

Tidak terus sakit, tapi kadang merasa sakit dan kadang tidak

Meskipun diam tanpa bergerak, terasa nyeri dan berdenyut.

Seberapa sering rasa sakit datang dalam beberapa menit sekali saat parah

 

Apakah ini karena cuaca?

Apakah karena saya merawat diri dengan buruk setelah melahirkan ㅠ

Beberapa hari lalu, hari ini agak tenang, meskipun.

Kalau sakit lagi, sebaiknya apa yang harus dilakukan?

Apakah kompres hangat akan membantu?

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komentar 13
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    서여사
    최대한 쉬어 보시구요
그래도 아프시면 병원 가보셔요
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      구름방울
      Penulis
      딱히 무리하는 일 없는 날에도 욱신욱신 하네요
오늘은 걷고 왔는데도 괜찮고 말이죠
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    프카쟁이
    정강이 앞 아랫부분에 통증이 생기신건가요??
그부분이 아픈건 운동 잘못하셔서 근육을 너무 많이 사용했을 때 아픈 부위인거 같은데 혹시 붓거나 하진 않았나요?? 
잠시 근육이 놀란 정도로도 통증은 있을수 있지만 혹여~~


염좌 또는 힘줄 염증 일 경우 : 발목 주변 인대나 힘줄에 무리한 힘이 가해져 염증이 생겼을 가능성이 있습니다. 일상생활 중 작은 움직임에도 염좌가 발생할 수 있고, 이는 통증과 부기를 유발할 수 있습니다.


활액막염 또는 건염일 경우 : 발목 주위의 힘줄에 염증이 생기는 건염이나 관절 내막에 염증이 생기는 활액막염도 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 염증은 반복적인 움직임이나 과사용에 의해 발생할 수 있습니다.


​


현재는 무리한 움직임을 피하고, 냉찜질을 하며 발목을 휴식시켜주는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 더 심해지면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 필요합니다.


대체적으로 처음 아프실 때는 염증일 확률이 높기 때문에 온찜질 보다는 냉찜질 추천드리구요.


통증이 좀 있으실 때 저는 정형외과보다는 우선 한의원 침을 추천드려요.. 


한의원에서도 침 놓고 물리치료도 해주기 때문에 조금 통증 있을때는 효과가 좋더라구요...


단 통증이 오래 지속되신다면 그땐 정형외과 가셔서 사진 찍어보시는게 좋을거 같구요.
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      구름방울
      Penulis
      친절한 답변 감사합니다!
근육이 붓거나 하진 않아요 열감도 없는거 보면 염증은 아닌 것 같고..
뼈가 욱신거리는 느낌이네요. 다행히 오늘은 통증이 없어요
그치만 냉찜질 한번 해볼게요!
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    ♡♡
    찜질 잘해주시고 병원가보시는게
좋을것 같네요~^^
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      구름방울
      Penulis
      아무래도 병원 가는게 제일 속이 시원할 것 같아요 ㅋ 
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    초이
    아킬레스건이 부으신건 아닌지요...
아이가 성인이 되어서 어느날 슬리퍼를 신고 십분쯤 걷다가
발목이 부은적이 있었는데...알고보니 심하지는 않지만 평발이라서 슬리퍼나 굽이 없는 신발을 신을경우 아킬레스가 갑자기 부을수도 있다고하네요. 
저희도 생각지도 못하다가 병원에 가서야 알게되었네요
이유는 다양할 수 있기에 병원에 가심이 젤 좋겠네요. 
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    ..💕한밧드(0:01발송)
    발에 약간의 부종이 있으신듯도 히신듯 하네요
온 침질해주시면 훨씬 부드러워 지실듯해요
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    케이스
    병원을 방문해 보시는게 좋을 듯 해요.
괜찮다고 미루시는 건 좋은건 아닌 듯 해요.
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    seabuck
    이후에도 호전되지 않으면 병원가봐야 될거 같아요
자가치료 하다가 자칫 병을 키울수도 있을거 같아서요,
근육통인지 아니면 관절에 이상있는지
진료 받으시고 치료하시는게 
가장 빠르고 속편한 길인거 같아요.
치료 잘 받으시고 꼭 쾌차하세요~~!
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    김민정
    편안하게 쉬어 보세요
심해지면 병원 가보세요
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    다우니향기
    운동을 과하게 하시거나 갑자기 나도 모르게 삐끗하거나 그런건 없으신건가요?? 
날씨가 추워지면서 근육이 놀래서 그럴수도 있더라구요 
일단 최대한 움직이는건 피해주시고 
방치하지 마시고 병원 가보시는게 좋아보여요 
통증 있을 땐 염증일수도 있어서 냉찜질 해주시면 도움될거예요
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    은하수
    움직임과 상관없이 아픈 통증이라고 하시니까 애매하네요 
찜질은 통증발생초기에는 냉찜질이 도움됩니다 (부종과 염증반응을 줄여줌), 만성적인 통증에는 온찜질이 도움됩니다 
어디 부딪히지도 않았는데 생긴 통증이니까 푹 쉬어 보시고 붓기가 있거나 멍이 드는 증상이 생기거나 통증이 심해지면 병원 가보시면 좋을거 같아요