Anda bisa mengatasi pengobatan mandiri hernia diskus punggung!!

Saya ingin berbagi pengalaman saya yang mengalami masalah diskus di punggung sejak tiga tahun yang lalu dan bagaimana saya mencari cara pengobatannya. Ada banyak prosedur dan metode pengobatan, tetapi saya merasa bahwa pengobatan konservatif dengan olahraga sangat membantu.

Halo, tiga tahun yang lalu saya mulai merasakan nyeri di punggung secara perlahan-lahan dan rasa sakitnya sangat parah sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari. Saya benar-benar memahami betapa frustrasinya dan sulitnya mengobati penyakit diskus punggung setelah mengalami sendiri. Pertama-tama, saat ada nyeri, yang terbaik adalah berbaring dan beristirahat dengan cukup. Dokter juga mengatakan bahwa saat mengalami nyeri, olahraga dilarang dan istirahat adalah yang terbaik, jadi saya beristirahat, tetapi karena ada batasan, saya kadang-kadang memakai penyangga sambil bergerak. Tentu saja, memakai penyangga terlalu lama tidak baik, tetapi karena ada nyeri, saya merasa memakai penyangga sedikit membantu.

Kemudian, Anda menyarankan prosedur sederhana untuk perawatan pengamatan, tetapi saya takut, jadi saya melanjutkan pengobatan konservatif dengan olahraga. Awalnya, saya lebih sering berjalan tanpa rasa sakit dan secara sadar melakukan peregangan punggung secara teratur. Selain itu, saya menjaga postur yang benar dalam kehidupan sehari-hari dan mengakhiri hari dengan peregangan di malam hari. Dengan melakukan peregangan menggunakan bola berat dan foam roller, rasa sakit di punggung saya berkurang.

Sekarang punggung saya benar-benar membaik sehingga saya menjalani kehidupan sehari-hari tanpa nyeri hampir sama sekali. Melalui latihan rutin, postur yang benar, dan stretching, saya menemukan bahwa ini adalah cara pengobatan mandiri yang tepat untuk hernia punggung bagi saya.