Jika nyeri di bagian atas kaki kiri terus berlanjut, jangan abaikan.

Jika nyeri di punggung kaki kiri terus berlanjut, jangan abaikan.

Nyeri di punggung kaki bagian atas kiri adalah salah satu masalah umum yang dialami banyak orang. Jika nyeri tersebut bersifat sementara, mungkin tidak menjadi masalah besar, tetapi jika nyeri berlangsung terus-menerus, itu bisa menjadi tanda penyakit serius. Penting untuk tidak mengabaikan nyeri tersebut dan mengambil langkah yang tepat.

Penyebab nyeri punggung kaki sangat beragam. Salah satu penyebab yang paling umum adalah peradangan akibat penggunaan berlebihan. Berdiri atau berjalan dalam waktu lama, atau melakukan olahraga yang berlebihan dapat memberi beban pada punggung kaki. Selain itu, nyeri juga dapat disebabkan oleh pemakaian sepatu yang tidak tepat atau masalah struktural pada kaki.

Pertama, istirahatlah dengan cukup. Jika rasa sakit parah, hindarilah aktivitas yang berlebihan dan beristirahatlah dengan mengangkat kaki. Mengompres dengan es dapat membantu meredakan peradangan dan rasa sakit.

Kedua, kenakan sepatu yang sesuai. Sepatu yang tidak cocok atau sepatu hak tinggi dapat memberi tekanan pada bagian atas kaki. Memilih sepatu yang nyaman dan mendukung kaki dengan baik sangat penting.

Ketiga, cobalah melakukan peregangan dan latihan kaki. Peregangan dan latihan yang meningkatkan kelenturan kaki serta memperkuat otot dapat membantu mencegah dan meredakan nyeri.

Keempat, jika nyeri berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan dokter spesialis. Jika nyeri di punggung kaki berlangsung lama atau disertai gejala lain, mungkin diperlukan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Masalah struktural pada kaki, kerusakan saraf, atau kondisi medis lainnya bisa menjadi penyebabnya.