[Pertanyaan] Apakah nyeri di telapak kaki setelah memakai sepatu kets baru merupakan gejala plantar fasciitis?

달나라토끼55

새신발이 은하수님 발바닥 대비 보폭이 좋은게 아닐까 싶습니다..
평상시에  기존신발 착용시 문제 없으셧다면  새신발 적응하시기엔 시일이 좀 걸려보이네요
통증이 있으시다면 발이 불편할듯한데 고민해보셔야 겟어여 ㅠ

새로 산 운동화로 인해 족저근막염 가능성도 있어보이세요
신발 바꿔보시거나 검색하면 나오는 족저근막염 깔창도 고려해보시구요
체중 분산을 도와주고 발바닥 부분을 안정적으로 지지해주는데 좋아요 
집에서는 발바닥 당겨주는 스트레칭과 발의 피로를 줄여주는 찜질해주시면 어떨까요
걸을 때마다 불편하실 것 같아요 빠른 회복하시길 바랄게요

안레몬

족저근막염 원인의 대부분이 잘못된 신발 착용이 큰 부분을 차지해요. 저 같은 경우도 신발 문제로 족저근막염와서 고생했네요 족저근막염 스트레칭 꾸준히 해주고 신발은 푹신한 스타일로 바꿔서 신고 실내화도 푹신한걸로 사용하니 좋아졌어요 그 대신 통증이 일주일 간다면 반드시 정형외과 가서 진료 한번 보세요.

이한울 맘

족저근막염 증상이네요.
저도 그랬어요. 처음에는 아프다가 좀 걸으면 통증이 거의 없어지죠. 아침에 일어나서 걸을 때는 너무 아프고요. 지금은 족저근막염이 없어졌어요. 별다른 치료는 하지 않았는데, 솔직히 어떻게 없어졌는지는 모르겠어요. 30대 후반에 생겨서 40대 내내 아팠거든요. 너무 아플 때는 골프공으로 발 마사지를 해주곤 했었는데, 이게 도움이 된 건지는 잘 모르겠어요. 하지만 이렇게 맛사지하면 한결 편했던 거 같아요.

바다사랑태양

증상 내용으로 보면 전형적인 족저근막염의 초기 신호인 것 같아요. 
특히 걷기 시작할 때 찌릿하다가 계속 걸으면 통증이 줄어드는 현상은 
족저근막염의 가장 큰 특징이건든요~~~ㅠㅠ

아마도...
운동화를 바꾼 것이 원인인 것 같아요..
새 신발이 아치를 제대로 지지해주지 못하거나,
기존 신발보다 바닥이 너무 딱딱하거나 반대로 너무 말랑할 때,
혹은 신발의 굴곡이 본인의 발 모양과 미세하게 맞지 않아 
근막에 과도한 긴장을 주었을 수 있어 보여요...

병원에 꼭 가셔서 진료 받으시는게 좋을 것 같아요...
족저근막염은 '금방 낫겠지' 하고 방치하면 
만성으로 진행되어 나중에는 걸을 때마다
고통을 겪게 된다고 합니다...ㅠㅠ

가만히 있을 때 괜찮다고 방치하지 마시고, 
정형외과나 재활의학과를 방문해 보세요. 
초기에 잡으면 신발 깔창(인솔) 하나만 바꿔도 
바로 좋아지는 경우가 많다고 합니다.

집에서 할수 있는 처치 방법은...
1) 신발 교체
아쉽지만 통증이 심해진다면 
새로 산 운동화 착용을 잠시 중단하고, 가장 편했던 이전 신발을 신어보세요.
통증이 줄어든다면 신발 문제일 확률이 높습니다.

2) 골프공/얼음물 병 마사지
앉은 상태에서 발바닥 아치 부분에 골프공이나 
얼음물을 채운 페트병을 두고 앞뒤로 굴려주세요. 
근막을 부드럽게 이완해 줍니다.

3) 아킬레스건 스트레칭
벽을 밀면서 아픈 쪽 발을 뒤로 빼고 뒤꿈치를 바닥에 붙인 채 
종아리를 늘려주세요. 
종아리 근육이 유연해야 발바닥 긴장이 풀립니다.

4) 수건 당기기
바닥에 앉아 다리를 펴고 수건으로 발바닥 앞부분을 감싼 뒤 
몸쪽으로 지긋이 당겨주세요. 
아침에 일어나서 첫발을 떼기 전에 하면 효과가 매우 좋습니다.