민준&예슬맘♥
완전 좋은 정보네요!!! 보기만해도 건강해지는 느낌입니다~^^ 딸아이가 있으니 기억하고 있다가 혹시라도 이런 상황이 오지 않게 잘 챙겨먹여야겠어요;;;; 미리 먹으면 예방도 되지 않을까요;;;;
Setiap orang memiliki tubuh yang berbeda-beda
Karena alasan dan periode tidak teratur juga berbeda..
Waktu yang dibutuhkan untuk kembali juga berbeda-beda.
Karena alasan dan periode tidak teratur juga berbeda..
Waktu yang dibutuhkan untuk kembali juga berbeda-beda.
Jadi, pastikan kamu makan dengan baik!
Tidur nyenyak dan istirahat yang cukup!
Mengatasi stres dengan baik
Berolahraga penting untuk dilakukan dengan tidak berlebihan.
Tidur nyenyak dan istirahat yang cukup!
Mengatasi stres dengan baik
Berolahraga penting untuk dilakukan dengan tidak berlebihan.
Jadi hari ini kita akan menyeimbangkan hormon dalam tubuh kita.
Saya membawa makanan yang membantu mengatasi gangguan menstruasi🤍
Nasi campur dari kacang chickpea + tahu + sayur bayam + jamur dan lain-lain
👉🏼Mengonsumsi zat besi, vitamin B, vitamin D, serat makanan dan lain-lain
✨Oatmeal + pisang + kacang almond + biji chia + susu kedelai
👉🏼 Produksi hormon wanita (estrogen), konsumsi vitamin E
✨Oatmeal + yogurt Yunani + blueberry + kacang-kacangan
👉🏼Mengonsumsi vitamin E, seng, dan lain-lain
✨Salmon panggang + nasi merah + asparagus + jamur + minyak zaitun
👉🏼Asupan Omega 3, Vitamin D, dan serat makanan
Oatmeal + daging sapi + brokoli panggang dengan minyak zaitun + jamur panggang
👉🏼Mengonsumsi zat besi, vitamin D, dan omega-3
Minyak zaitun + telur + roti gandum utuh / rye + sayuran hijau segar
👉🏼 Konsumsi Omega 3, Vitamin D, serat makanan
Dada ayam + salad sayuran + alpukat + kacang chickpea
👉🏼Mengonsumsi magnesium, vitamin B, vitamin E
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komentar 16
- 준영
완전 건강식이네요. 맛도 좋을거 같은 조합, 좋은 식단 정보 잘 보고갑니다. 이렇게 먹으면 항상 건강할 수 있을거 같은 느낌입니다. 따라해봐야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저는 왠지 식단 관리 이렇게 해도 건강해질 거 같은 데요
- 문문맘
정말 좋은 정보 감사합니다. 저도 이렇게 1번 먹어 봐야겠어요. 근데 다 건강식인데 맛있어 보이네요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다 건강식이죠 식단 관리 이렇게 하면은 건강해지고 살도 빠질 거 같애요
- 땡땡이
생리불순 요즘 애들에게 참 많더라고요 우리 딸에게도 한번 챙겨봐야겠네요 정보 감사해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
생리불순 있으면 너무 힘들잖아요 미리 미리 챙겨 먹으면 좋을 거 같은 데 다이어트 효과도 좋을 거 같애요
- 지영도영
다 건강해보이는 식단들이네요 생리불순이 아니더라도 이렇게 챙겨먹으면 좋을듯해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그쵸 생리불순 아니어도 다이어트로 이렇게 먹어도 괜찮을 것 같아요
- 깐데또까
생리불순뿐 아니라 건강에도 좋은 식단일것 같아요 저의 늦동여동생에게 레시피 알려줘야 겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
여동생한테 레시피 공유 좋죠 다이어트 식단에도 최고일 거 같아요 요렇게 먹으면 날씬해지겠죠
- AA
후무스가 뭔가요? 처음 들어보네요. 그 외에 토마토 아보카도 통밀빵 토마토 블루베리 등등 마트에서 손쉽게 구할 수 있는 재료들이라서 저도 레시피 보고 금방 따라할 수 있을 것 같네요 헤헤! 생리불순일 때 해먹어 봐야겠어요. 정보 글 감사합니다!!
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
후무스 스프보다는 더 걸쭉한 느낌 병아리콩 후무스 많이 보이던데요
- 쩡희^^(소원💖)
와 잘생겨서 먹어야 겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
챙겨서 먹으면 왠지 건강해질 거 같아요 오늘도 좋은 하루 보내세요