Pertanyaan) Bagaimana cara menurunkan kadar glukosa darah saat puasa, terutama jika stres membuatnya semakin tinggi... Apakah Anda tahu?

Saya ingin mengetahui pengaruh stres dan pola tidur terhadap kadar glukosa darah puasa. Mengapa kadar glukosa darah meningkat saat mengalami stres, dan apa saja metode konkret untuk meredakannya? Selain itu, bagaimana kekurangan tidur atau ketidakaturan pola tidur mempengaruhi kadar glukosa darah puasa, berapa jam tidur yang tepat setiap hari untuk memperbaikinya, dan apa saja cara yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur?