고민) 어린이 체중 관리 어떻게 해주면 좋을까요?

또이또이

우리 아들이랑 비슷할 것 같아요.
과체중이긴한데 보기에는 날씬해보이는 타입 아닌가요?
운동하니까 빠지긴 하던데.. 운동을 싫어하는 게 문제네요 ㅎㅎ

AA

요즘 길거리 다니다 보면 확실히 비만인 아이들이 많이 보이더라구요. 여자 아이고 남자아이고 할 것 없이 아이들을 많이 통통 하더라구요. 
학교앞에 군것질 거리를 많이 팔기도 하다 보니까 그런 것 같습니다. 또 아무래도 아이들의 간식 영향이 없지 않아 있는 것 같습니다. 왜냐하면 요즘 간식들이 전부 다 달고 짜고 맵고 당도가 높은 음식들이잖아요. 그리고 성장기 아이들은 많이 먹기 때문에 체중이 더 쉽게 늘기도 하고요. 식단 관리가 중요한 것 같아요. 운동은 필수고요.

냥냥이

한창 클 나이인데 잘 먹어야 하고 너무 과식 하지 않게만 관리 해주시면 되지 않을까요? 애들 크면서 살 조금 찐거 나둥에 키로 가더라구요 그리고 줄넘기 운동 꾸준히 하면 체중관리는 될것 같아요.

다우니향기

운동하는 만큼 빠지지않는건 왜일까요
그렇게 많이먹는게 아님 살이 찌지는 않을것 같은데
호르몬 변화가 문제일 수도 있겠네요 
사실 운동보다는 먹는게 체중에 가장 중요한데 
키 클 나이에 또 안먹을수도 없는거구 
좀더 활동적인 스포츠 운동을 시켜보시는게 어떨지요 
시간 쪼개서 하지않는 이상 체중이 줄지는 않을것 같아요 

..💕한밧드(0:01발송)

초등때 체중이 늘었다가는 훌쩍 키로 가면서 홀쪽해지는 경우를 우리 조카보면서 알았는데
너무 절제시키다 키가 안크면 어째요 너무 비만이 아니라면 운동만 열심히 시겨보심은 어떨지요

쵸코파이팅구情

성장기 적개 먹이기도 그렇고 그렇다고 다이어트 하라고 먹는 양을 줄일수도 없죠 방법이 먹고 운동 하는 방법이 가장 좋습니다 혼자 하라면 안하니 부모님이 같이 운동 하시거나 재미들이는 스포츠 활동이 있으면 좋습니다

주안맘0413

저도 같은 고민을 하고 있어요 
저희 아이는 군것질을 너무 좋아하고 자세가 나빠서 배가 많이 나왔어요 그래서 간식을 완전 끊었음 하는데 또 엄마된입장에서 아이가 너무 먹고 싶어하는데 못먹게 하는것도 괴롭더라구요 
그래서 타협본거는 간식은 줄이고 줄넘기를 하기로 약속 했어요 
뭐니해도 아이들은 움직임을 늘리는게 맞는거 같아요 
식을 줄이는 것보다요 
아 저도 고민이 많네요

깐데또까

 사진으로 보았을땐 많이 살찐것도 아닌데요
 아이가 신경을 너무 쓰고 스트레스 받는건 좋지
 않은것 같아요 스트레스가  살이 아니라 붓기로 
 갈수 있다고 해요  전 오히려 키로 간다고 이야기 해주고
 활동량만 더 늘려줘도 충분한것 같아요 

딸둘맘

저도 초등 아이들 저학년때부터 체중관리 해줬었어요 
요즘 아이들이 워낙 말라서 저희아이들은 평균체중인데도 같이 있으면 통통해보이고 여자아이들이라 더 관리 시켰네요 하루세끼 먹으면서 저녁 6시 이후에는 물 외엔 안먹었어요 
저녁 먹고나선 같이 산책 나가서 걷고 줄넘기도 하고 오구요 그러니 체중이 막 늘진 않더라구요 
크는 아이라 안먹일 수도 없지요 ㅜ 간식을 인스턴트음식 과자 말고 우유랑 과일 같은걸로 챙겨주세요 

은하수

아이들은 한참 성장할때니까 잘 먹어야 하니까 체중관리 쉽지 않지요 . 골고루 잘 먹으면서 운동량을 좀 늘려주는게 좋은거 같아요 태권도나 그런 운동 좋아하면 학원 보내주면 운동 많이 하니까 체중관리가 되긴 하더라구요
간식은 당도 낮은 걸로 먹게 하구요

냥이키우기

성장기 아이들
잘 이끌어 주세요~~

♡

저희 애들도 성장기라 많이 먹기도 하고 많이 움직이기도 하는데..
조금씩 살이 붙더라구요
인스턴트 음식도 많이 먹지 않고, 줄넘기와 자전거 타기 열심히 하고 있으니 조금씩 감량효과는 있을꺼예요~ 저는 애들이랑 밥먹기전에 샐러드 먹어요~
샐러드에 삶은 계란을 올려주거나 닭가슴살도 넣어서 주는데 맛이 괜찮아서 잘 먹더라구요
샐러드부터 먹으면 포만감이 있으니 밥을 덜 먹더라구요
영양학적으로도 좋아요~