Camilan untuk hipoglikemia, bagaimana dengan cokelat?

 

Cokelat mengandung banyak lemak sehingga tidak cocok sebagai camilan untuk hipoglikemia.

Saya juga tidak merekomendasikan roti karena alasan yang sama.

Buah yang kaya serat dan tidak cepat diserap juga tidak baik sebagai camilan untuk mengantisipasi hipoglikemia.

Camilan untuk mengantisipasi hipoglikemia haruslah makanan yang mengandung kadar gula sederhana yang sangat tinggi.

Itulah cara cepat meningkatkan kadar gula dalam darah.

 

Jika gejala hipoglikemia muncul, ukur kadar gula darah, dan jika di bawah 70 mg/dL, konsumsi 15g karbohidrat adalah prinsipnya.

Makanan yang dapat menambah 15g karbohidrat adalah 4-5 batang gula atau 3-5 permen.

Sekepal sendok madu atau sekitar setengah gelas jus atau cola.

 

Anda tidak perlu makan sebanyak ini.

Sebaliknya, kadar gula darah justru meningkat, yang hanya akan meningkatkan risiko hiperglikemia di kemudian hari.

 

 

==============

Saat mengalami hipoglikemia, konsumsi gula pasir, permen, madu, jus, atau cola

Mudah dihafal, bukan?

 

Saya juga harus ingat bahwa itu bukan cokelat.