하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
(Perasaan ragu) Saya ingin berhenti merokok, apakah ada cara pasti untuk melakukannya?
2024.09.28 10:33
Saya telah merokok selama 16 tahun.
Awalnya karena rasa ingin tahu, sekarang seperti kebiasaan
Saya merokok karena menganggapnya sebagai satu-satunya kebahagiaan dalam hidup saya.
Saat stres sedang tinggi
Saat merasa bahagia
Setelah makan nasi
Saat pergi ke kamar kecil
Saat istirahat saat bekerja
Karena saya merokok secara habitual seperti ini, saya hampir tidak pernah merasa ingin berhenti.
Pernah berpikir untuk berhenti karena merasa sayang uang
Saya memberi tahu orang-orang di sekitar saya bahwa saya akan berhenti merokok.
Dan saya memotong semua rokok yang saya miliki dengan gunting.
Sudah 30 hari sejak saya berhenti merokok.
Saya percaya bahwa saya bisa berhasil
Tapi ini adalah kesalahan besar.
Ada sesuatu yang membuat saya stres di kantor, tetapi saya menahannya.
Saat itu, kekasih saya memberi saya stres.
Akhirnya, apa yang saya tahan selama 30 hari itu pun gagal.
Begitulah terus merokok selama ini
Pada bulan November tahun lalu, saya bertekad untuk berhenti merokok dan beralih ke rokok elektrik.
Alasannya adalah baunya sangat menyengat dan saya berencana untuk beralih ke rokok elektrik secara perlahan-lahan agar bisa berhenti secara bertahap.
Meskipun saya mabuk karena alkohol sejak November tahun lalu hingga sekarang
Saya sangat ingin menyalakan rokok di awal tahun, tetapi saya menggantinya dengan rokok elektrik tanpa menyentuh rokok biasa.
Tapi...
Merokok vape hanya tidak berbau, tetapi sama buruknya untuk tubuh.
Jadi, saya juga berusaha berhenti merokok elektronik sekarang.
Dua minggu lalu, aku memutuskan dengan tekad besar untuk tidak membeli rokok dan benar-benar berhenti merokok.
Saya menahan diri selama 12 jam sambil bertekad untuk bertahan dari rokok
Hanya 12 jam saja, tetapi merasa sangat sesak dan suasana hati berfluktuasi
Saya rasa kepala saya juga sakit, dan rokok yang saya hisap seperti kebiasaan.
Karena itu hilang, rasanya seperti pikiran menjadi bingung dan kacau.
Akhirnya, saya yang menjadi sensitif, bertengkar dengan suami saya sebelum tidur.
Saya keluar dan membeli rokok di toko serba ada.
Begitu merokok, pikiran langsung kembali jernih.
Ah... ini yang saya pikirkan dan hati saya menjadi tenang.
Sejak saat itu, saya tidak bisa berhenti sampai sekarang.
Saya biasanya menahan diri untuk tidak merokok saat bekerja....
Saya ingin merokok saat menulis ini sekarang juga.
Apakah saya bisa berhenti merokok ini?
Saya tidak percaya diri
Uang memang uang, tapi saya juga banyak mengeluarkan dahak dan merasakan kulit saya perlahan-lahan membusuk.
Melihat perubahan fisik setelah berhenti merokok, memang sangat ingin berhenti.
Ini membuat saya merasa sedih karena tidak bisa dilakukan sesuai keinginan.
Kalau tidak merokok, perasaan tidak nyaman di dalam sangat mengganggu, marah, dan pikiran menjadi tidak stabil.
Sebagai referensi, saya juga pernah mendapatkan bantuan dari pusat kesehatan masyarakat.
Saya juga sudah mengurangi minuman keras secara signifikan agar tidak mengingat-ingat awal tahun.
Tapi, puskesmas tampaknya tidak membantu sama sekali...
Saya sudah mencoba rokok elektrik dan permen karet berhenti merokok, tetapi tidak ada efek yang signifikan.
Apakah ada yang sudah berhenti merokok?
Bagaimana sebenarnya cara memutuskan hubungan dengan tegas?
Saya sedang memikirkan dengan serius, jadi saya memposting ini.
Saya benar-benar ingin berhenti merokok dalam tahun ini...
Kalau ada informasi yang membantu untuk berhenti merokok atau orang di sekitar yang sudah berhenti merokok, tolong bagikan ya ㅠㅠ
8
0
komentar41
- 다우니향기
- 땡땡이다우니향기
- 잭라빈3점팡팡
다우니향기 - ♡다우니향기
- 냥냥이다우니향기
- 이규석다우니향기
- 성민다우니향기성민
- 서수지다우니향기
- 이야기
다우니향기 - 은하수다우니향기
- 지원유진빠^^다우니향기
- 조하민다우니향기
- 기춘이
다우니향기 - 김영희다우니향기
- 아침햇살77다우니향기
- 써니다우니향기
- .다우니향기
- 천하무적다우니향기
- 믿음소망사랑❤다우니향기
- 여인재다우니향기