Bagaimana cara mengobati nyeri lutut?

Sejak sekitar satu tahun yang lalu, saya merasakan nyeri pada lutut kanan secara sporadis. Biasanya tidak sakit saat berjalan. Tiba-tiba, lutut kanan terasa sakit saat mengangkat barang berat atau membawa tas berat, atau jika posisi tubuh sedikit berubah. Dalam situasi tertentu, terasa nyeri seperti tertusuk, tetapi biasanya tidak apa-apa. Usia saya belum cukup untuk khawatir tentang sendi lutut, jadi agak bingung. Apakah nyeri lutut bisa sembuh total jika saya pergi ke dokter ortopedi? Atau, apakah mengonsumsi suplemen tertentu yang membantu bisa membuatnya lebih baik?