Mengatasi hernia disk dengan olahraga! Ulasan pengobatan awal hernia disk di rumah sakit

Sekitar 30 tahun yang lalu, pada musim semi, saya mencuci selimut mink dan menggantungnya di tali jemuran, lalu saya keseleo pinggang dan mengunjungi klinik ortopedi.

Di rumah sakit, saya disebut sebagai awal hernia diskus dan hernia diskus, dan saya telah pergi ke rumah sakit tak terhitung jumlahnya.

Saya mencari dan menjalani pengobatan di rumah sakit yang terkenal baik dalam bidang bedah umum, ortopedi, dan bedah saraf, tetapi kondisi membaik sedikit lalu memburuk lagi selama 2, 3, 4 tahun. Hernia diskus di punggung tidak sembuh. Saya tidak bisa menjalani kehidupan sehari-hari.

 

Bahkan di klinik tradisional yang terkenal, mereka menyebutnya sebagai hernia diskus dan saya juga mendapatkan banyak akupunktur.

Saya telah memilih dan pergi ke berbagai rumah sakit, tetapi awalnya hernia diskus di punggung tidak sembuh dengan baik.

Tidak, diskus hernia di punggung bagian bawah tidak sembuh, melainkan tidak bisa sembuh total.

Karena sakit punggung, saya sering pergi ke tempat panas dan membakar punggung saya, bahkan sering pergi ke tempat mandi uap.

Saya pergi ke kolam renang atau pemandian umum, bahkan setiap hari saya juga pergi ke pemandian mandi.

 

Namun, hidup yang tampaknya sedikit lebih lembut kemudian kembali menyakitinya berulang-ulang.

Di rumah sakit, dianjurkan secara sadar dan kebiasaan untuk mengencangkan perut bagian bawah dan berjalan.

Ada yang menyarankan untuk mendaki gunung.

Karena itu adalah kata-kata yang memikirkan saya, saya mulai melaksanakan tindakan nyata.

 

 

Saya hampir setiap hari mencoba mendaki gunung di lingkungan sekitar dengan menegakkan perut dan perlahan-lahan mengikuti kecepatan saya sendiri.

Setelah satu, dua, tiga, dan empat bulan berlalu, saya merasa bahwa awal dari hernia tulang belakang tidak semakin memburuk.

Setelah satu tahun berlalu, tanpa disadari, awal mula hernia diskus pinggang semakin menjauh dari saya.

 

 

Sekarang saya merasa sangat sehat sehingga seolah-olah tidak pernah mengalami hernia punggung. Saya sudah terbiasa berjalan dengan mengencangkan perut bagian bawah di jarak yang cukup jauh.

Perusahaan yang berjarak satu jam berjalan kaki pun saya lalui setiap pagi dan sore. Pada akhir pekan, mendaki gunung di lingkungan sekitar juga menjadi bagian dari rutinitas saya. Agar hari-hari saya tidak lagi dipenuhi mimpi buruk tentang hernia tulang belakang, saya secara konsisten menjaga kesehatan selama lebih dari 30 tahun.