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Cerita Kesehatan

Saya merasa kembung bahkan setelah makan sedikit, apa yang harus saya lakukan?
2024.08.15 21:37
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조금만 많이 먹어도 더부룩한데 어찌해야 할까요?

 

Saya tinggi 173cm, berat 53kg, dan pria. Dilihat orang lain, jumlahnya tidak banyak, tetapi menurut saya, kadang-kadang saya makan berlebihan. Saat itu, saya merasa sangat kembung. Mungkin karena saya makan banyak, merasa kembung itu wajar, tetapi ini berlangsung cukup lama dan cukup parah.

 

Ketika merasa tidak nyaman, saya hampir tidak makan apa-apa dan hanya minum kopi, jadi saat pemeriksaan selalu menunjukkan masalah pada lambung atau usus. Saya harus memperbaiki pola makan, tetapi sulit untuk melakukannya. Apa yang harus saya lakukan~
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komentar9
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    PKB
    저는 병원에서 엑스레이 찍으니 장에 가스가 많이 분포되어 있는게 보이는데 불편하지 않냐고 하더라고요.
  • neplos
    빈속에 커피만 먹다보면 더 속이 안좋아지는 지름길이죠.
과식은 물론 안좋지만 먹는 식사량을 조금씩 늘려가다보면 위가 소화할 수 있는 캐파도 조금씩 커지는 것 같더라구요.
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    지영도영
    저체중이신건 같네요
커피를 끊고 부담이 덜되는 음식들로 챙겨드세요
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    커넥트
    일단 커피를 좀 끊어보시는게 나을거같네요
계속 납뒀다간 큰일납니다... 지금이라도 빨리 고치세용
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    야롱
    비만도 문제지만 저체중도 좋은 건 
아니라고 하네요ㅠ 종합검진 추천
드립니다 소화가 안되는데 커피를
많이 마시면 위에 더 부담이 될 거라고
보는데요ㅠ커피는 식후 최소 1시간 이후
드시는 거 추천합니다
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    박효정
    빨리드시는 습관도 있으신건 아닌지요?
천천히 드시는 식습관 가져보시고 체질상
특별히 더 소화가 안되는 음식이 있으실거에요.
보통 육류 소화가 잘 안되시는 분들이 많으세요.
소화 안되는 음식 파악해보시고 그런류 드실땐
조금. 그리고 천천히.드셔주세요.
더부룩하다고 커피 드시는것도 좋지 않을것
같아요. 페퍼민트 차가 소화에 도움이 된답니다.
소화안되실땐 차 종류로 드셔보세요~
고민 해결 되셔서 건강하시길 바라겠습니다.
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    백설기
    위장 기능이 많이 약해지신거 같은데요.
마시는 커피양을 줄이고, 위에 부담 가지 않는 음식 위주로 식사를 해보세요.
운동을 하면 위가 운동하는데도 도움이 된다고 하네요.
생활 속 실천을 꾸준히 해야 조금씩 나아지더라구요.
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    일랑일랑(써니)
    커피보다는 부드러운 음식을 조금이라도
드시는게  좋을것 같아요
건강관리 잘 하세요
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    토끼7
    커피를 조금 줄여야 보시지요 
제일 안좋은 건 야식이에요