Saya sangat tidak sehat lutut saya, apakah ada cara?

Saya mengalami masalah pada lutut, terasa nyeri dan kaku, serta sering terdengar suara klik, jadi saya sangat khawatir.

Saya juga sudah pergi ke bagian ortopedi, karena saya masih muda, mereka bilang tidak apa-apa dan menyarankan agar saya berolahraga dengan giat.

Tapi awalnya saya pergi karena merasa ada sesuatu yang tidak baik, jadi saya merasa frustrasi.

Jadi, saya juga tidak diberitahu untuk melakukan latihan tertentu...

Apakah ada cara jika pergi ke rumah sakit lain?

Apakah benar hanya dengan olahraga saja bisa menyelesaikan masalah?

Lalu, olahraga apa yang baik untuk lutut?