Cerita Kesehatan

Sakit siku saat bermain bulu tangkis

2024.07.30 09:36

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배드민턴 치니까 아픈 팔꿈치

Saya merasa sakit di pergelangan tangan dan siku setelah bermain bulu tangkis. Tidak parah, tetapi tetap terasa sakit saat bermain. Saya tidak bisa berhenti bermain, jadi saya menahan diri dan terus bermain. Saya khawatir ini mungkin karena penggunaan berlebihan. Saat istirahat, rasa sakitnya berkurang, tetapi saat bermain lagi, sakitnya kembali.

komentar6

박효정

팔꿈치만 생각하지 마시고 
팔꿈치 잡아주고 있는 근육들 풀어주셔야해요
이두근 삼두근 마사지 해주시고 
통증있는 팔꿈치 반대손으로 통증부위 누르신 상태에서
천천히 움지여주는 운동 해보세요. 
저항성 운동이 도움될 수 있답니다.
운동하시기전 근육을 잘 풀어주시고 하시구요.
팔꿈치 빨리 나으셔서 즐겁게 배드민턴 치시길 바랍니다.

2024.07.31 13:58

마고할미

Penulis

감사합니다. 가장 실질적인 도움 주셔서 감사드립니다

2024.08.04 14:02

파랭이

당연히 과사용이니 아프시죠
남동생은 무릎 어깨 둘다 수술하고
그리고도 치네요

2024.07.30 22:03

케이스

예전에 같이 일했던 직원분도 배드민턴 열심히 치러 다니셨는데
어느순간 팔꿈치 통증을 호소하시더라구요. 은근 격한 운동이에요

2024.07.30 13:24

지영도영

운동 평생해야하는데 너무 무리하지 마세요

2024.07.30 12:27

프카쟁이

배드민턴 열심히 치시는 분들 팔꿈이나 손목 무릎 발목 통증 가지신 분들 많죠...
운동을 좋아하면 아파도 참고 치기도 하지만.. 통증 심할 땐 무조건 쉬었다가 치시는게 답인듯 해요.. 나중에 통증 더 심해지시면 진짜 못치게 되요;;;

2024.07.30 11:32