Camilan sehat rendah kalori dan kaya protein

Jika Anda menjalani gaya hidup yang sibuk, saat lapar datang dan Anda tidak dapat menyiapkan makanan

Anda pasti tahu seberapa bermanfaatnya camilan.

Namun, banyak camilan yang tersedia saat ini mengandung banyak karbohidrat olahan dan gula,

Tidak puas dan dapat membuat orang menginginkan lebih banyak makanan.

Yang penting adalah memastikan bahwa camilan tersebut bernutrisi dan mengandung protein.

Protein merangsang pelepasan hormon yang menekan nafsu makan, danpencernaanmengurangi,

Karena menstabilkan kadar gula darah, ini meningkatkan rasa kenyang.

Diet tinggi protein juga terkait dengan perbaikan komposisi tubuh, kesehatan tulang, dan faktor risiko penyakit jantung.

Keju cottage

Keju cottage terkenal karena kandungan proteinnya yang tinggi. Satu cangkir keju cottage memenuhi 19% dari kebutuhan harian nutrisi penting. Nikmati sendiri atau bersama buah-buahan dan kacang-kacangan.

Yogurt Yunani Beku

Yogurt Yunani dapat digunakan untuk membuat camilan tinggi protein yang dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari. Ini adalah camilan lezat tinggi protein yang dapat menggantikan es krim.

Campuran Trail

Trail mix adalah kombinasi buah kering, biji-bijian, kacang-kacangan, dan terkadang cokelat hitam. Selain protein, sebagian besar bahan mengandung serat tinggi yang membantu pencernaan yang sehat dan menyediakan bakteri baik untuk usus.

Stik seledri dengan selai kacang

Telur rebus

Telur adalah camilan yang sangat sehat yang mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Telur rebus yang penuh protein adalah camilan portabel yang hebat yang membantu menjaga kenyang hingga waktu makan berikutnya.

Sumber: ©Shutterstock