Resep makan untuk pengelolaan kadar gula darah) Setelah olahraga puasa🥩 Steak dada ayam dan salad serta 🥕 Rape wortel

Sarapan sangat penting untuk kesehatan kita.

Karena memberi energi untuk menjalani hari, jika sarapan dan makan siang dimakan dengan baik, dan makan malam dikurangi atau berpuasa sebelum pukul 6 sore, menurunkan berat badan tidak akan sulit.

Diet salad harian baik untuk kesehatan dan pengelolaan gula darah, tetapi hanya makan salad dan buah-buahan membuat kenyang cepat hilang sehingga cepat lapar lagi dan hanya memikirkan makanan, yang bisa menyebabkan makan berlebihan.

Harap tambahkan protein ke dalam salad.

Karena kenyang bertahan lama, Anda bisa melakukan diet yang kenyang dan nyaman tanpa harus mengonsumsi karbohidrat.

🔘Protein yang baik meliputi telur, tahu, kacang-kacangan, ayam, babi, daging bebek, daging sapi juga bagus.

Hari ini, salad dilengkapi dengan satu potong daging panggang dari bagian leher babi.

Saya memanggang garam bunga dan lada hitam bersama-sama.

Cobalah makan tanpa menggunakan saus ssam, dengan carrot rapé.

Sangat lezat 👍

Bahan salad: irisan selada romaine, tumpuk kol lengkap

Saya memotong tomat ceri dan menyajikannya dengan indahㅋ

Tambahkan panggangan daging bagian leher dan raita wortel

Saya memotong kacang kenari yang lezat dan menambahkannya sebagai topping pada satu telur rebus dan salad.

Sumbernya adalah saus oriental yang sudah dibuat, lalu disiramkan.