Jika mengelola gula darah dengan diet, ganti mie kaca dengan mie angel hair 🥔 Kentang Sumi 🐓 Ayam kukus Andong, ganti mie dangdang dengan mie angel hair

Jika mengelola gula darah dengan diet, ganti mie kaca dengan mie angel hair 🥔 Kentang Sumi 🐓 Ayam rebus Andong, ganti mie kaca dengan mie angel hair

 

Pagi hari yang hujan ini, saya menyiapkan ayam rebus khas Andong.
Sebagai seseorang yang selalu menjalani diet seumur hidup, saya memulai dengan merebus ayam dalam ayam rebus pedas, menghilangkan kulit dan lemaknya.

Pagi hari, saya mengupas kulit kentang dengan filler, memotong wortel dan bawang bombay, menyelesaikan persiapan sebelumnya, lalu membersihkan dapur.

Pada malam hari, saya hanya merebus dan memberi nasi baru serta makan anak.

 

Kentang Sumi yang selesai, Ayam Rebus An-dong

 



Dalam Andong Jjimdak, mi kaca terasa seperti hal yang wajib.
Mie kaca yang menempel saat membawa sup ayam pedas ini.

Ini adalah daun angel yang berwarna kekuningan di bagian kiri dan kanan.
Saat makan jajang, saya selalu menggunakan mie yang terbuat dari sayuran penuh dan menggunakan mie dari serutan sayuran.


 

Kalori per 100g mie segar adalah 360 kkal
Angelica 100g mengandung 6 kkal

Perbedaan kalori sangat besar.

 

Saya menyimpan mie danggeun dan menggunakan mie cheonchae.

Mie segar akan mengembang dan pecah seiring waktu, sementara kerang mala akan tetap utuh karena terbuat dari cairan rumput laut, sehingga keunggulan memasaknya sangat bersih dan rapi.




 

☑️Mie! Terlepas dari kalori, indeks glikemiknya sangat tinggi.

 

Indeks glikemik yang sangat tinggi menjadi hambatan.
Mie dari tepung terigu, dibandingkan dengan mie beras, pada dasarnya dibuat dari pati yang diekstrak dari bahan dasar seperti kentang, ubi, dan jagung, sehingga hampir tidak mengandung kelembapan dan berbentuk kering.
Oleh karena itu, karena hampir tidak mengandung protein maupun serat makanan, karbohidrat murni yang sangat halus ini memiliki angka GI yang mendekati 100, sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis dalam waktu singkat.
Oleh karena itu, tentu saja, bagi penderita diabetes, ini tidak boleh dilakukan, dan rasa manis yang seperti permen yang dimakan sampai bosan atau makan dalam jumlah tertentu seperti mie instan bukanlah hal yang dilakukan, melainkan sebagai bahan pelengkap dalam masakan seperti kukusan, sup, dan sebagainya (sari), sehingga mudah tanpa sadar makan dalam jumlah yang banyak.
Bahan makanan diet pun tidak, apalagi jika sedang menurunkan berat badan, harus menghindari lebih dari gula.



 



https://namu.wiki/w/%EB%8B%B9%EB%A9%B4

 

Jika berolahraga dengan susah payah dan mengikuti pola makan yang salah, sama sekali tidak akan mencapai penurunan berat badan.
Jika Anda menjalani diet pengelolaan kadar gula darah, saya merekomendasikan mie dari bahan angel hair sebagai pengganti mie kaca.🍽️