27) Terkait nyeri

Saya seorang pekerja berusia 30-an.

Saya yakin semua orang mengalami hal yang sama, tetapi karena hari-hari yang sibuk, saya hampir tidak bisa berolahraga, dan di kantor saya juga duduk di meja sepanjang hari, sehingga berat badan saya bertambah banyak, dan terutama saya mengalami nyeri di pinggang dan leher akibat disc herniation.

Kalau harus berjalan sebentar saja, punggung saya sakit sehingga tidak bisa berjalan, dan jika terus seperti ini, saya khawatir kesehatan saya sudah sangat memburuk...

Di era usia seratus tahun, saya menyesal karena mengabaikan perawatan kesehatan, dan saya juga semakin khawatir karena ini tampaknya adalah gejala awal dari penyakit gaya hidup.

Saya tidak tahu harus berbuat apa

Akhirnya, apakah hanya olahraga yang tepat dan perbaikan gaya hidup yang diperlukan?