Nyeri pada telapak kaki

Belakangan ini, telapak kaki saya agak sakit.

Setiap pagi saat berjalan, kadang-kadang tumit kaki bagian belakang terasa sakit.

Saya melihat teman saya yang sedang mengalami kesulitan karena plantar fasciitis dan merasa sangat tidak nyaman.

Tidak sembuh dan harus dirawat sesuai kebutuhan setiap saat.

Apakah ada langkah pencegahan yang bisa dilakukan?