Saya secara konsisten melakukan latihan naik tangga untuk mengelola kadar gula darah.

Saya mengetahui bahwa kadar glukosa darah puasa saya sedikit tinggi setelah pemeriksaan kesehatan.

Saat bertambah usia, situasi di mana saya harus khawatir tentang kadar gula darah juga muncul.

Jadi, setelah mendengar hasil pemeriksaan, saya mulai mengurangi karbohidrat dan mengelola kesehatan saya.

Tapi karena tidak berolahraga, angka-angkanya tidak turun dengan baik.

Jadi saya mulai melakukan latihan di tangga.

Meskipun naik tangga cukup melelahkan, tetapi karena dilakukan secara konsisten, angka-angka tersebut perlahan-lahan menurun.

Rumah saya setinggi 20 lantai, jadi saya dengan mudah naik sekitar 20 lantai dan selalu naik tangga setelah keluar rumah.

Akhir-akhir ini, tantangan latihan tangga sering muncul sehingga saya merasa lebih termotivasi dan semakin suka berolahraga.

Ketika menurunkan kadar gula darah, pengaturan makanan dan olahraga harus dilakukan secara bersamaan agar hasilnya lebih efektif.

Jadi saya terus melakukannya dan berencana untuk terus melakukannya ke depan.