Saya telah menjalani operasi katup mitral. Mohon rekomendasikan olahraga.

Tahun lalu, setelah kimchi, air terkumpul di lutut saya sehingga harus dikuras dua kali, dan sejak saat itu saya merasa tidak nyaman lagi, jadi saya pergi ke rumah sakit lagi.

Dokter menyarankan untuk melakukan MRI, dan setelah melihat hasilnya, ternyata meniskusnya robek. Sudah hampir 3 bulan setelah operasi, tetapi kondisinya masih belum normal.

Setelah mendapatkan suntikan tulang rawan pertama, rasanya agak lebih tua juga.

Latihan apa yang harus dilakukan agar membantu lutut?

Sepertinya yang paling penting adalah melakukan latihan penguatan otot paha.

Saya ingin mendapatkan rekomendasi