Kekhawatiran Kesehatan Plantar Fasciitis

Keluhan kesehatan saya adalah plantar fasciitis. Sejak kecil, kaki saya sering bermasalah sehingga saya sering pergi ke rumah sakit, dan setelah dewasa, meskipun tidak sering, jika terjadi plantar fasciitis saat berjalan, saya menahan rasa sakit dan tetap berjalan. Jika saya menahan, rasa sakit biasanya hilang, tetapi sangat menyakitkan. Saya juga memperhatikan sol sepatu agar tidak membebani kaki, tetapi tetap saja terjadi. Apakah ada solusi? Saya ingin tahu cara pencegahannya atau setidaknya langkah-langkah pencegahan.