Nyeri punggung

Saya telah menderita selama beberapa tahun karena hernia tulang belakang. Karena rasa sakit yang parah, saya merasa malu saat bekerja dan akhirnya pindah dua kali. Tentu saja, saya harus istirahat sekitar satu minggu hingga sepuluh hari agar sembuh. Tentu saja, saya menjalani pengobatan di klinik ortopedi dan kedokteran nyeri.

Tapi karena orang sekitar mengatakan bahwa olahraga itu baik, saya sudah berolahraga selama lebih dari satu tahun dan rasa sakitnya jauh berkurang.

Saya rasa memperkuat otot punggung akan membuatnya menjadi lebih baik dan meskipun sakit, pemulihan setelah pengobatan akan lebih cepat, jadi menurut pendapat saya, itu hal yang baik. Saya berencana untuk terus berolahraga secara konsisten.

Saya ingin tahu apakah ini adalah cara yang benar..

Saya khawatir apakah nanti akan semakin sakit.

Saya ingin mendengar pengalaman banyak orang.

Dan jika ada cara yang baik untuk mengatasi nyeri punggung, mohon bagikan.