Tips ampuh mengelola kadar gula darah

Untuk mengelola kadar gula darah, saya berjalan selama 2 jam setiap sore, hujan maupun salju. Pada akhir pekan, saya mendaki gunung dengan rute 2-3 jam, dan dalam hal diet, saya berusaha mengonsumsi karbohidrat yang sedikit dengan menyiapkan nasi merah dan sayuran yang kaya serat. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, saya mengonsumsi protein yang cukup dari tahu dan daging, serta mengatur porsi. Stres juga salah satu penyebab meningkatnya kadar gula darah. Saya melakukan meditasi untuk menenangkan pikiran dan membersihkan kepala dari pikiran yang tidak perlu.