Kekhawatiran tentang berhenti merokok

말해뭐해

본인의지가 있어야 보조제가 도움이 됩니다.
제경우 핸폰 사는 목표를 정해서 하루 일만원씩 돼지 저금통에 저축을하며 3개월만에 완전 금연했어요. 금연에 동기부여 해보세요.

케이스

금연이 그렇게 힘든가 항상 궁금했어요. 저는 젊었을 때
아주 짧게 피워서 끊기가 쉬웠던 것 같기도 하구요

아침햇살77

금연침얘기요~~금연 경함 얘기 해 드릴께요
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금연 시작 후 10일 경 쯤인가 너무너무 참기가 힘들어서 지인의 소개로 금연침이라는 걸 맞아봤습니다
사람은 모든게 심리적인거 같아요보조재로서의 금연침은 효과가 있었어요~(주변 보건소에서 공짜로 맞은기억이있어요)침의 효과인지 심리적 안정감인지는 알 수 없으나 도움이 되었어요.  금연침 10년이상 검증된 시술이니 믿어도 될거 같아요~ 귀 주변에 침을 놓아 주더군요~ 힘든 시기에 금연침, 위안인지 모르나 분명 효과가 있어요~납작한 압정모양 침을 놓고 테이프로 붙여놓고 담배 생각날때마다 누르는 방식이었습니다 주 2회정도 침을 맞고 2주인가 3주인가 맞은거 같아요~여하튼 침맞고 침이라도 의지하게 되고 그래서 힘든 시기를 위안을 삼으며 넘겼어요~그러나 이 침요 ,, 보조재입니다
 님.. 그러나입니다생각에 금연의 주객이 전도 된 느낌입니다. 금연, 결코 호락호락 하거나 쉽지 않아요. 조금 틈만있거나 나태해지면 바로 비집고 들어옵니다본인이 죽기살기로 힘들게 금연 과정을 넘기며 도저히 안될 때 잠시의 보조수단으로 활용해야지 침 맞으면 흡연 생각안날 걸 기대해서 금연하겠다는 생각, 모순이고 실패 가능성이 엄청 큽니다 금연침 맞으며 개비 수를 줄여 금연한다??조금씩 줄이며 금연 한다?금연 하다가 술집에서 한가치만 피우고 다시 내일 부터 한다?? 저는 무조건 실패 한다고 봅니다..금연은 무조건(이유 대지말고) 완전 절연해야 합니다..과정에서 한가치 피우면 그때까기 힘든 수고 완전히 무너진 겁니다..가치를 줄여간다는 거 형용사라고 생각하고 "완전히 끊었다 후 며칠이  중요 하지" 끊어거고있다는 말,, 이건 시작 안한겁니다. 맞지 않아요
이렇게 금연 해 보세요. 당위성을 만들고, 처음 시작에 연수, 사찰 행사 등 며칠이라도 담배와 차단할 여건을 만들고 그 금연을 이어 가세요, 주변과 지인에게 금연을 알리시고 협조를 요청하세요(흡연 권유 엄금, 음주 자제, 화, 스트레스 주지말기 등 협조 요청). & 금연과정에서 엄청 힘들때 “ 한 개피??”...“ 안됩니닷”... 한 개피 피우는 순간 지금까지의 공든 탑이 와르르 되시는겁니다..바로 실팹니다.. 한마디로 땡입니다..다른 병은 의사와 약이 치료를 해 주지만 이 병은 절대적으로 1에서 10까지 스스로 해야 하고 자신과의 싸움입니다..  건강관련 최고의 결단이자 가족을 지키는 일입니다..반드시 성공하세요. 할 수 있습니다... 꼭 성공 하셔서 가족에 위엄을 보여 드리고 악취안나는 신체,&적어도 금연 고민은 안하시며 살아 가셨으면 좋겠습니다,,, 맑은 공기 깨끗한 폐부로 느껴보세요~~아자, 화이팅~~