Tujuan Kesehatan Kamis

Berjalan kaki sejauh 10.000 langkah dan naik tangga sekali (25 lantai)

Berjalan sebanyak lima ribu langkah dalam kehidupan sehari-hari di sore hari, melakukan peregangan secara berkala, dan minum banyak air

Hari ini juga semoga sehat dan semangat!