Tips Hebat) Jaga Kesehatan Pencernaan dengan Yogurt Buatan Sendiri

Saya mulai membuat dan mengonsumsi yogurt untuk kesehatan usus sejak kapan

Sepertinya sudah beberapa tahun, saat merasa bosan, saya juga sering membeli yogurt yang dijual di pasaran, tetapi karena banyak gula dan bahan tambahan lainnya, rasa dan aroma buatan tersebut dapat mempengaruhi tubuh kita

Saya khawatir bahwa itu bisa berubah menjadi buruk

Saya secara konsisten membuatnya sendiri di rumah.. Jadi mungkin karena itu saya tidak memiliki alergi khusus dan sama sekali tidak tahu tentang sembelit.

Mungkin karena daya tahan tubuh yang kuat, saya belum pernah mengalami COVID-19.

Dalam setahun, pergi ke rumah sakit karena flu mungkin hanya sekali atau dua kali saja ^^

 

 

 

 

 

▶️Botol kaca setelah disterilkan dengan panas mendidih dan dikeringkan

▶️Masukkan 3 bagian susu dan 1 bagian yogurt plain

▶️Musim panas - fermentasi selama 7 jam, musim dingin - setengah hari

Simpan di dalam lemari es

 

 

 

Saat menyiapkan makanan sehat harian, tambahkan yogurt polos.

Saya makan ㅋ

Yogurt alami menjadi makanan bagi komunitas bakteri di dalam usus

Memberikan nutrisi vitamin dan mineral ke tubuh

Bermain peran

Jutaan yang berubah menjadi asam laktat melalui susu yang difermentasi

Terdiri dari bakteri dan mengalami intoleransi laktosa

Baik untuk orang dan juga mencegah gastritis serta sembelit

Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko masalah kardiovaskular

Osteoporosis karena merupakan sumber kalsium yang sangat baik

Ini juga mencegah dan mengandung banyak protein, kalium, vitamin A, fosfor, dan kalsium yang memberikan nutrisi pada kulit sehingga mempercepat metabolisme

Ada banyak hal baik^^

Makanlah yogurt ini dan jadilah sehat😁😁

 

 

 

Saya menemukan di Google Foto bahwa sejak dua tahun yang lalu, yogurt

Saya benar-benar makan keju dengan sangat banyak 🤣🤣🤣