Malam, salad lobak besar dan sup daun kerang dingin

Malam

Bubur biji hitam / Nasi campur 1/2

Ham spam (tahu sup daun dewa)

Sup ikan dingin, tahu sup, salad lobak besar, kimchi air dari batu, salad daun bawang, salad daun mulberry, rebusan akar burdock, kimchi lobak, kimchi sawi

Setelah mencatat menu, saya menyadari bahwa kekurangan protein.

Saya harus makan satu shake susu kambing!

Saya sangat suka karena dengan menuliskan menu, saya bisa langsung melihat rasio karbohidrat, protein, lemak, dan serat makanan.