Pagi hari, bubur wijen hitam dan sup tahu miso

#요거트

2 sendok yogurt Yunani

Kacang kedelai renyah, kacang chickpea, kenari, keripik kelapa, macadamia

Sirup plum hijau, sirup jahe dan jujube

Cranberi 1, Blackberry 1, Blueberry 2

Pagi

Bubur biji kedelai hitam dan nasi chickpea

Sup tahu sup miso kedelai hitam

Salad daun perilla, salad daun buncis, salad bayam, kimchi daun batu, rebusan akar burdock, kimchi lobak pedas, kimchi sawi, brokoli + mentimun + saus pedas

Saya menambahkan susu kambing shake karena kekurangan protein.

Saya senang karena banyak lauk sayur yang diolah!

Waktu antara pagi dan makan siang singkat, jadi makan sedikit!