Tujuan Kesehatan Hari Senin

Di pagi hari, berjalan sepuluh ribu langkah dan sekali naik tangga

Pada sore hari, berjalan kaki sebanyak lima ribu langkah dalam kehidupan sehari-hari dan

Minum secara berkala

Memberikan peregangan sederhana

Karena sudah banyak makan selama akhir pekan, makanlah dengan ringan.