Pagi hari, bubur wijen hitam dan japchae

Pagi

Bubur biji hitam / Japchae

Sup kacang kedelai telur tahu dengan kentang, tumis ikan teri, dan kacang kedelai manis

Rebus ubi jalar, daun perilla acar, kimchi lobak, kimchi sawi, kol, brokoli + saus pedas, sashimi + kecap asin

• Putaran makanan pendamping satu kali

Saya makan banyak japchae!

Mulai sekarang, konsumsi karbohidrat, terutama nasi, sedikit lebih banyak...

Sebagai bagian dari itu, saya juga harus mencoba minum teh yulmu dan minuman beras campur!