Tujuan Kesehatan [Mengontrol Berat Badan dengan Berjalan Seribu Langkah]

varises vena safenaSaya menetapkan tujuan kesehatan untuk meredakan gejala kesemutan di kaki.

Berjalan seribu langkah sehari dan mendaki gunung sebagai latihan kardio

Latihan otot dengan kettlebell

Jangan berdiri terlalu lama

Kurangi konsumsi garam dan konsumsi biji-bijian yang kaya serat

Mengonsumsi sayuran dan buah segar

Saya berencana menetapkan tujuan seperti di atas dan berusaha mewujudkannya. Mohon dukungannya.