👏 Rencana lari ringan untuk latihan interval jarak menengah

👏 Rencana lari ringan untuk latihan interval jarak menengah

Hari ini juga saya melakukan rencana lari jarak menengah dengan ringan

Berjalan dan berlari, berjalan dan berlari, hingga pendinginan

Saya rasa saya akan melakukannya setiap hari karena tidak sulit.