👏Rencana Pembelajaran Pendinginan
2024.03.07 10:02
👏Rencana Pembelajaran Pendinginan
Rencana latihan mencoba lari untuk pemula bagian kedua
✔️ Peregangan 4 menit
✔️Lari 5 menit
✔️Pendinginan 5 menit
🫶 Mereka mengatakan bahwa harus melakukan pendinginan.
Secara perlahan mengurangi, berjalan, lalu berhenti.
Mereka mengatakan bahwa mengurangi asam laktat dapat mengurangi nyeri otot.
Saya mulai dengan melakukan peregangan sambil mendengarkan dengan saksama.
Pemula, silakan coba ✌️
komentar8
Postingan populer Cerita Kesehatan
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01
peregangan[1]
KomentarTerima kasih banyak telah berbagi beberapa tips peregangan yang bagus untuk membantu tidur nyenyak. Peregangan ringan sebelum tidur membantu melepaskan ketegangan di tubuh dan sangat membantu untuk mendapatkan tidur nyenyak. Berkat Anda, saya rasa saya akan bisa tidur nyenyak malam ini dalam keadaan yang jauh lebih ringan dan nyaman. Saya sangat menikmati membaca postingan informatif ini yang mempromosikan kesehatan tubuh dan pikiran.141026.11.08 - 02KomentarSangat membantu melihat Anda berbagi ulasan foto yang luar biasa tentang rutinitas olahraga rumahan Anda yang konsisten. Berolahraga secara konsisten di rumah setiap hari bukanlah hal mudah, jadi semangat Anda sungguh menakjubkan. Melihat unggahan Anda telah menginspirasi saya, dan saya akan mencoba mengikuti latihan di rumah hari ini. Semoga Anda terus menikmati Latihan di Rumah Cash Anda tanpa cedera!161026.11.08
- 03KomentarTerima kasih karena tidak lupa menyelesaikan jalan kaki 10.000 langkah Anda hari ini dan atas umpan balik berharga yang Anda bagikan. Konsistensi dan usaha Anda dalam mencapai 10.000 langkah setiap hari sungguh mengagumkan dan merupakan sumber inspirasi yang hebat. Melihat Anda berjuang untuk kesehatan Anda tanpa mempedulikan cuaca membuat saya ingin mulai berjalan kaki juga. Harap selalu berolahraga dengan aman, dan saya harap Anda memiliki hari yang sehat dan bahagia hari ini.131026.11.08
- 01KomentarHujan turun deras pagi ini. Namun, sekarang hujan sudah berhenti di sini.250026.11.05
- 02KomentarKamu sudah berjalan 12.000 langkah lagi hari ini. 🙂 Teruslah bersemangat dengan kebiasaan berjalan kakimu yang konsisten. Haha.230026.11.05
- 03KomentarKamu sudah melakukan pekerjaan yang bagus. Selamat malam.290026.11.06
- 01KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda mengonsumsi Ekstrak Ginseng Merah untuk mengisi kembali energi Anda di hari hujan. Itu sangat membantu. Menjaga kekebalan tubuh sangat penting selama pergantian musim, dan Anda telah melakukan perawatan yang tepat. Semoga Anda tidak pernah kehilangan energi dan memiliki hari yang sehat dan menyegarkan.541026.10.13
- 02KomentarTerima kasih telah berbagi ulasan Anda tentang rutinitas sehat mengonsumsi probiotik saat perut kosong; itu sangat membantu. Senang melihat Anda secara konsisten mempraktikkannya setiap hari. Semoga Anda menjaga kesehatan usus Anda dengan baik dan menjalani hari yang ringan dan nyaman setiap hari.601026.10.13
- 03KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda membangunkan tubuh dengan peregangan saat perut kosong pagi ini. Itu sangat membantu. Fakta bahwa Anda bergerak, bahkan di pagi yang melelahkan, adalah bukti dedikasi yang luar biasa. Semoga Anda bisa tidur nyenyak malam ini dan memulai hari esok dengan perasaan segar.611026.10.13
- 04
Saya berjalan hampir 10.000 langkah.[1]
140026.11.07 - 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 04
- 05230026.11.05
- 06
peregangan[3]
210026.11.05 - 07
- 08
peregangan[3]
270026.11.03 - 09
Kita menutup bulan Oktober dengan baik.[4]
430026.11.01 - 10
- 04
Konsumsi suplemen setelah makan malam.[8]
901026.10.10 - 05
Langit yang cerah sungguh menakjubkan.[7]
681026.10.23 - 06851026.10.23
- 07
Saya melakukan beberapa peregangan sebelum tidur.[6]
491026.10.13 - 08
Akhiri hari dengan peregangan.[6]
631026.10.10 - 09
Harap juga mengonsumsi suplemen Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Saya mengambil sebungkus untuk mengisi kembali energi saya.[6]
420026.10.29
