Berjalan sejauh 10.000 langkah & Lari
2024.02.13 14:09
Selama liburan hari raya, saya terus-menerus makan tanpa henti di kedua keluarga.
Berat badan bertambah dan tubuh menjadi lesuㅜ
Sudah lama tidak berlari, jadi kaki juga terasa berat.
Saya merasa sulit untuk beradaptasi, haha.
Karena berjalan dengan langkah cepat, tubuh saya sepertinya mulai merasa rileks.
Saya merasa berlari lebih ringan dan merasa kelelahan berkurang~
Berat badan yang sedikit bertambah setelah berolahraga keras minggu ini
Saya akan mencoba menguranginya 😄😄
Semangat diet!!!
komentar26
Postingan populer Cerita Kesehatan
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarTerima kasih atas kerja keras Anda. Teruslah berprestasi!161026.11.08
- 02KomentarKamu sudah melakukan pekerjaan yang bagus dengan melakukan peregangan sebelum tidur untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Kuharap itu membantumu tidur nyenyak.221026.11.08
- 03KomentarAnda sudah mengonsumsi kalsium yang cukup untuk tulang dan persendian Anda. Harap konsumsi secara teratur untuk kesehatan tulang Anda.161026.11.08
- 01KomentarHujan turun deras pagi ini. Namun, sekarang hujan sudah berhenti di sini.310026.11.05
- 02KomentarKamu sudah berjalan 12.000 langkah lagi hari ini. 🙂 Teruslah bersemangat dengan kebiasaan berjalan kakimu yang konsisten. Haha.310026.11.05
- 03KomentarKamu sudah melakukan pekerjaan yang bagus. Selamat malam.360026.11.06
- 01KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda mengonsumsi Ekstrak Ginseng Merah untuk mengisi kembali energi Anda di hari hujan. Itu sangat membantu. Menjaga kekebalan tubuh sangat penting selama pergantian musim, dan Anda telah melakukan perawatan yang tepat. Semoga Anda tidak pernah kehilangan energi dan memiliki hari yang sehat dan menyegarkan.541026.10.13
- 02KomentarTerima kasih telah berbagi ulasan Anda tentang rutinitas sehat mengonsumsi probiotik saat perut kosong; itu sangat membantu. Senang melihat Anda secara konsisten mempraktikkannya setiap hari. Semoga Anda menjaga kesehatan usus Anda dengan baik dan menjalani hari yang ringan dan nyaman setiap hari.601026.10.13
- 03KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda membangunkan tubuh dengan peregangan saat perut kosong pagi ini. Itu sangat membantu. Fakta bahwa Anda bergerak, bahkan di pagi yang melelahkan, adalah bukti dedikasi yang luar biasa. Semoga Anda bisa tidur nyenyak malam ini dan memulai hari esok dengan perasaan segar.611026.10.13
- 04
Salah satu rutinitas malam saya: mengonsumsi Omega-3.[3]
171026.11.08 - 05
peregangan[2]
171026.11.08 - 06
Pelatihan di Rumah dengan Uang Tunai[2]
171026.11.08 - 07161026.11.08
- 08
- 09
- 10
- 04
- 05330026.11.05
- 06
peregangan[3]
290026.11.05 - 07
- 08
peregangan[3]
270026.11.03 - 09
Kita menutup bulan Oktober dengan baik.[4]
440026.11.01 - 10
- 04
Konsumsi suplemen setelah makan malam.[8]
901026.10.10 - 05
Langit yang cerah sungguh menakjubkan.[7]
681026.10.23 - 06851026.10.23
- 07
Saya melakukan beberapa peregangan sebelum tidur.[6]
491026.10.13 - 08
Akhiri hari dengan peregangan.[6]
631026.10.10 - 09
Harap juga mengonsumsi suplemen Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Saya mengambil sebungkus untuk mengisi kembali energi saya.[6]
420026.10.29
