(Bimbang) Saya ingin berolahraga dengan giat, tapi lutut saya kadang-kadang sakit ㅜㅜ
2023.05.31 17:14
Halo?
Saya berusia 40-an dan sedang menjaga kesehatan melalui lari.
Saya tidak berlari setiap hari, tetapi saya menjaga berat badan yang sehat dengan berlari santai sekitar 70-90 km setiap bulan.
Sekali lari sekitar 3 hingga 5 km.
Saya tidak berlari dengan sangat cepat dan biasanya berlari di jalur datar, jadi saya pikir tidak terlalu membebani lutut. Namun, kadang-kadang rasa sakit muncul di lutut dan itu cukup mengganggu perhatian saya.
Saya merasa sedikit dingin di lutut (?) dan terasa geli, tetapi sebenarnya sulit untuk menyerah berlari, jadi saya sedang mempertimbangkan.
Apakah menggunakan obat, alat bantu olahraga, atau semacamnya yang baik untuk lutut akan memberikan efek? ㅜㅜ
komentar5
Postingan populer Cerita Kesehatan
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01
peregangan[3]
KomentarKamu sudah melakukan peregangan dengan baik. Bagus sekali.160026.11.03 - 02KomentarAnda sudah memastikan untuk mengonsumsi ekstrak ginseng merah Anda. Kesehatan adalah yang terbaik.390026.10.29
- 03KomentarAnda menikmati RTG Omega-3. Semoga berhasil dengan perawatan sirkulasi darah Anda!450026.10.25
- 01KomentarAnda sudah memastikan untuk mengonsumsi ekstrak ginseng merah Anda. Kesehatan adalah yang terbaik.390026.10.29
- 02KomentarAnda telah melakukan pekerjaan yang hebat dengan konsisten berjalan 10.000 langkah. Kerja bagus!430026.10.28
- 03KomentarHari ini dingin sekali, jadi saya memakai jaket bulu angsa tipis dan berjalan kaki sejauh 10.000 langkah. Cuacanya semakin dingin. Tolong jaga diri agar tidak masuk angin, dan kamu sudah bekerja keras hari ini. Selamat malam.411026.10.28
- 01KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda mengonsumsi Ekstrak Ginseng Merah untuk mengisi kembali energi Anda di hari hujan. Itu sangat membantu. Menjaga kekebalan tubuh sangat penting selama pergantian musim, dan Anda telah melakukan perawatan yang tepat. Semoga Anda tidak pernah kehilangan energi dan memiliki hari yang sehat dan menyegarkan.531026.10.13
- 02KomentarTerima kasih telah berbagi ulasan Anda tentang rutinitas sehat mengonsumsi probiotik saat perut kosong; itu sangat membantu. Senang melihat Anda secara konsisten mempraktikkannya setiap hari. Semoga Anda menjaga kesehatan usus Anda dengan baik dan menjalani hari yang ringan dan nyaman setiap hari.521026.10.13
- 03KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda membangunkan tubuh dengan peregangan saat perut kosong pagi ini. Itu sangat membantu. Fakta bahwa Anda bergerak, bahkan di pagi yang melelahkan, adalah bukti dedikasi yang luar biasa. Semoga Anda bisa tidur nyenyak malam ini dan memulai hari esok dengan perasaan segar.601026.10.13
- 04
- 05
- 06150026.11.03
- 07
Pelatihan di Rumah dengan Uang Tunai[2]
190026.11.03 - 08
- 09
- 10
- 04
Selasa yang berangin dan dingin[4]
421026.10.27 - 05
Kita menutup bulan Oktober dengan baik.[4]
310026.11.01 - 06
- 07
Saya menjaga kesehatan peredaran darah saya dengan baik.[4]
300026.11.01 - 08
Malam terakhir bulan Oktober[4]
360026.10.31 - 09380026.10.29
- 10
Saya mengonsumsi probiotik untuk melancarkan pencernaan.[4]
390026.10.29
- 04
Konsumsi suplemen setelah makan malam.[8]
861026.10.10 - 05
Langit yang cerah sungguh menakjubkan.[7]
641026.10.23 - 06831026.10.23
- 07
Saya melakukan beberapa peregangan sebelum tidur.[6]
441026.10.13 - 08
Akhiri hari dengan peregangan.[6]
611026.10.10 - 09
Harap juga mengonsumsi suplemen Calmadi.[6]
811026.10.10 - 10
Saya mengambil sebungkus untuk mengisi kembali energi saya.[6]
390026.10.29
