(Tanya) Saya ingin tahu cara latihan untuk tendon Achilles.

Saya menunda-nunda perawatan karena berharap tendon Achilles yang terluka pada bulan Maret akan sembuh sendiri, tetapi baru mulai pengobatan pada bulan Mei.

Awalnya saya mendapatkan pengobatan akupunktur di klinik pengobatan tradisional Korea, tetapi tidak kunjung membaik, jadi saya mencari ke spesialis nyeri.

Saya diminta untuk datang seminggu setelah pengobatan injeksi pertama, tetapi saya datang sendiri setelah empat hari lebih lama dari jadwal.

Dokter mengatakan bahwa siklus pengobatan Anda adalah 7-8 hari, tetapi Anda datang terlambat.

Saya sudah menerima suntikan untuk menghilangkan peradangan dan memperkuat otot sebanyak tiga kali, tetapi rasa sakit masih tersisa.

Saya sudah menjalani pengobatan selama sebulan, meskipun sudah banyak membaik dibandingkan awalnya, tetapi tendon Achilles saya masih sakit.

Saat naik turun tangga atau berjalan lama di dataran datar, tendon Achilles saya terasa nyeri dan sakit.

Seperti yang dikatakan dokter, sepertinya tendon Achilles yang terluka sekali membutuhkan waktu lama untuk sembuh.

Tendon Achilles tebal sehingga jarang terluka, tetapi jika pernah terluka, sulit sembuh, jadi saya khawatir.

Saya ingin segera sembuh dan berolahraga, tetapi tidak kunjung sembuh seperti yang saya harapkan.

Anda mengajarkan latihan peregangan pergelangan kaki yang melibatkan menarik ujung kaki ke arah tubuh lalu mendorongnya kembali ke arah berlawanan sebagai latihan penguatan tendon Achilles, tetapi saya rasa satu gerakan saja tidak cukup untuk latihan penguatan.

Saya ingin belajar metode olahraga yang berbeda.

Saya berharap kita bisa bertemu dua minggu lagi dan saya benar-benar berharap saya sembuh sepenuhnya dalam dua minggu itu.