므찌당당
Bahkan rutinitas latihan tubuh bagian bawah yang paling ekstrem sekalipun~~~^^
2026.09.30 20:55
Tak lupa juga untuk membuat otot kakiku kembali terasa pegal hari ini! Aku berhasil menyelesaikan rutinitas latihan tubuh bagian bawah yang paling intens~~~^^
Saya mengikuti 30 gerakan tanpa henti selama 15 menit, dan sekarang kaki saya gemetar dan saya berkeringat deras...
Aku membakar kalori sebanyak 101kkal, jadi aku merasa benar-benar berolahraga dengan maksimal hari ini, dan aku sangat bangga!!!
Hanya dengan meluangkan waktu 15 menit, seluruh bagian bawah tubuh saya mendapatkan rangsangan yang kuat, membuat saya merasa jauh lebih ringan baik secara fisik maupun mental, dan lebih sehat.
Saat aku menepati janji-janjiku pada diri sendiri sedikit demi sedikit setiap hari seperti ini, setiap hari terasa lebih bermakna.
Kalian semua telah bekerja keras hari ini, tetangga-tetangga. Saya harap kalian menikmati sisa malam yang santai dan menyenangkan. ^^
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기komentar5
- 신혜림
- 임★선
- 원희
- 신혜림
Postingan populer Cerita Kesehatan
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarKamu berhasil berjalan 10.000 langkah lagi hari ini. Pasti sulit berjalan di tengah hujan, tapi teruslah bersemangat berolahraga! 👍👍👍130026.10.19
- 02KomentarSepertinya sekarang sudah mulai dingin. Harap berhati-hati agar tidak tertular flu.341026.10.13
- 03KomentarWow, kamu sudah melakukan banyak hal! Kurasa kamu akan memiliki tubuh yang sangat bugar. Kerja bagus!360026.10.13
- 01KomentarKamu sudah melakukan pekerjaan yang bagus. Selamat malam.390026.10.13
- 02KomentarAnda mengonsumsi probiotik saat perut kosong. Saya dengar cara itu lebih efektif.420026.09.30
- 03KomentarPeregangan terasa menyegarkan. Semoga harimu menyenangkan!430026.09.30
- 01KomentarAnda mengonsumsi probiotik saat perut kosong. Saya dengar cara itu lebih efektif.420026.09.30
- 02KomentarPeregangan terasa menyegarkan. Semoga harimu menyenangkan!430026.09.30
- 03KomentarGinseng merah memang bagus untuk memulihkan energi. Pastikan untuk mengonsumsinya secara teratur.430026.09.30
- 04390026.10.13
- 05
- 06
- 07
Peregangan ringan untuk memulai pagi yang menyegarkan~~~^^[2]
310026.10.13 - 08
peregangan[3]
281026.10.12 - 09
Pelatihan di Rumah dengan Uang Tunai[3]
271026.10.12 - 10241026.10.12
- 04
Saya makan satu bungkus stik ekstrak ginseng merah.[4]
331026.10.13 - 05
Probiotik yang dikonsumsi saat perut kosong sangat penting.[4]
311026.10.13 - 06
Saya melakukan beberapa peregangan saat perut kosong.[4]
331026.10.13 - 07
peregangan[4]
240026.10.15 - 08
Aku akan mendaki puncak Toss Manbosan lagi hari ini~~~^^[4]
320026.10.14 - 09
- 10
- 04501026.09.30
- 05391126.10.01
- 06
- 07
Apakah akan datang badai topan?[6]
460026.09.30 - 08
Hanya tersisa satu hari lagi di bulan September.[5]
401026.09.29 - 09
Pelatihan di Rumah dengan Uang Tunai[5]
481026.09.23 - 10501026.09.23
