Berjalan kaki 10.000 langkah secara konsisten setiap hari.

Melakukan latihan kekuatan itu penting, dan mengatur pola makan juga diperlukan, tetapi

Saya menemukan bahwa hal terpenting dalam segala hal adalah konsistensi.

Saya berusaha berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari.

Pada hari-hari ketika saya tidak bisa lari atau jalan kaki secara terpisah

Saya banyak berjalan kaki selama perjalanan pulang pergi kerja, menggunakan jalan kaki daripada transportasi umum.

Saya menemukan bahwa menjadikan olahraga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, meskipun hanya sedikit, sangat membantu!!