Cerita Kesehatan

(Pertanyaan) Saya banyak berkeringat saat tidur. Adakah solusinya?

2026.04.08 13:05

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Karena cuaca semakin hangat akhir-akhir ini, saya tidur tanpa menggunakan selimut listrik atau menyalakan pemanas air.

Jadi saya tidur di lingkungan yang sejuk, tetapi saya sering terbangun di tengah malam dengan tubuh basah kuyup oleh keringat, merasa lengket dan tidak nyaman.

Akibatnya, saya merasa sangat tidak nyaman dan tidak bisa tidur. Rambut saya benar-benar basah kuyup, dan tubuh bagian atas saya basah kuyup oleh keringat. Mengapa ini terjadi?

Jika ini terjadi bahkan tanpa menyalakan selimut listrik, mungkinkah ada sesuatu yang salah dengan tubuh saya?

Meskipun begitu, saya tidak menunjukkan gejala flu sama sekali. Saya merasa baik-baik saja setelah mandi di pagi hari.

Sayangnya, saya terbangun di tengah malam karena merasa lengket dan berkeringat akibat keringat dingin, yang memengaruhi kualitas tidur saya dan sangat mengkhawatirkan. Apakah ada yang tahu mengapa ini terjadi? Atau adakah cara untuk mengatasinya?

komentar4

김민정

잘 때 식은땀을 흘리는군요
땀 범벅이라면 힘드시겠어요
혹시 체력 저하는 오지 않았는지요
체력이 떨어지면 식은땀이 많이 흐르지요
좀 더 지켜보다가 진료 받아보심이 좋을것 같아요

2026.04.16 21:47

숲과 나무

먼저 시원한 환경과 쾌적한 잠옷으로 잠자리를 바꾸어 보시고, 증상이 지속되거나 기진맥진한 피로감이 든다면 수면다원검사나 혈액검사를 통해 정확한 원인을 찾는 것이 중요하다고 합니다.

2026.04.16 20:30

찌니

실내 온도가 낮아도 두꺼운 이불이나 통기성 낮은 잠옷이 열을 가둘 수 있어요 혹은 호르몬 변화, 스트레스, 식사 습관(자기 전 음주나 매운 음식)이 원인일 수 있어요.
면이나 인견 등 통기성 좋은 소재로  침구를 바꾸세요.
습도가 높으면 땀 증발이 안 되어 더 덥게 느껴집니다.
카페인과 알코올은 체온 조절을 방해하니 피하세요.
만약 피로감이나 체중 변화가 동반된다면 갑상선 기능 등 건강 체크를 위해 병원을 방문해 보시는 것이 좋습니다.

2026.04.12 15:14

안레몬

수면 중 머리카락도 다 젖고 상체도 땀 범벅이라면 수면 무호흡,  불안장애, 갑상선기능항진증 의심해 볼 수 있어요. 또 다른글에는 불면증도 심하다고 했으니 정신과 가서 같이 증상 이야기하면서 꼭 상담 받아보세요 스트레스가 심하거나 불안 장애가 제일 의심이 많이 가네요.

2026.04.08 13:42