Cerita Kesehatan

Makanan apa saja yang baik untuk mengurangi kelelahan mata?

2026.03.29 15:31

memeriksa 167saran 3membatalkan 1

Nutrisi apa saja yang membantu mengatasi kelelahan mata, dan makanan apa saja yang kaya akan nutrisi tersebut? Penyakit mata apa saja yang membutuhkan perhatian lebih seiring bertambahnya usia, dan pola makan atau metode asupan nutrisi apa yang dapat digunakan untuk mencegahnya atau memperlambat perkembangannya? Saya ingin tahu apakah asupan dan penyerapan nutrisi cukup untuk kesehatan mata hanya melalui makanan saja, dan bahan apa saja yang harus dikonsumsi secara terpisah sebagai suplemen.

눈피로 개선에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

안구건조증, 실제 효과 있을까?

👉 관련 진료 정보 보러가기

komentar5

숲과 나무

눈의 피로 해소와 노화 예방을 위해서는 루테인, 지아잔틴, 오메가-3, 안토시아닌 등의 영양제가 좋다고 합니다.
음식으로는 풍부한 녹황색 채소와 등푸른 생선을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다네요.

2026.04.14 20:32

여리나

블루베리나 루테인 성분이 좋다고 많이 들었어요
음식으로 보충하는것도 좋지만 영양제 복용도 추천드릴게요
아무래도 음식으로 섭취하는 건 한계가 있다고 들었어요
루테인 영양제 섭취하면서 안구 건강 챙겨보셨음 좋겠네여

2026.04.07 10:52

눈건강에는 안토시아닌이 풍부한 영양제랑 식품류가 좋죠 ~ 대표적으로 블루베리도 좋아요. 저는 가끔씩 냉동 블루베리 요거트에 섞어먹기도 하고 요즘은 생블루베리도 가격 괜찮더라구요

2026.04.02 15:50

뭉게뭉게

영양제보다는 음식 챙겨드세요 
베리류가 눈에 좋아요

2026.03.29 19:30

안레몬

저 같은 경우는 안구건조증이 있어서 오메가3 꾸준히 섭취하고 있어요. 그나마 안구건조증에는 오메가3가 효과가 있다는데 사실 크게 효과가 있는지는 모르겠네요. 그리고 비문증과 망막질환 있어서 영양제 는 담당 의사선생님과 상의하니 크게 효과 없을거라고 해서 그냥 오메가3만 복용합니다.

2026.03.29 16:38