Apa menu sarapan yang baik ketika saya mengalami kesulitan pencernaan?

Akhir-akhir ini, saya merasa pencernaan saya tidak sebaik dulu. Saya pernah mendengar bahwa fungsi sistem pencernaan menurun seiring bertambahnya usia. Jadi, saya mencoba makan makanan yang tidak akan membebani sistem pencernaan saya. Apa yang baik untuk sarapan? Biasanya saya sarapan sederhana, tetapi saya pikir akan lebih baik jika makan sesuatu yang mudah dicerna. Saya akan sangat menghargai rekomendasi apa pun yang dapat Anda berikan.