OK
손목터널증후군 맞춤 운동 교정 있는 걸로 알아요 아대, 테이핑, 교정기 보조기구는 일단 다 사용해보세요.
Apa saja beberapa cara yang baik untuk meredakan nyeri sindrom terowongan karpal?
2026.03.12 21:11
memeriksa 396saran 7membatalkan 1
Pergelangan tanganku sangat sakit akhir-akhir ini karena sindrom terowongan karpal.
Saya didiagnosis menderita sindrom terowongan karpal di klinik ortopedi dan menerima terapi fisik serta minum obat, tetapi itu hanya membantu untuk sementara dan rasa sakit kembali seiring waktu.
Tangan saya mati rasa sepanjang hari, dan ketika saya bangun di pagi hari, tangan saya terasa mati rasa dan kesemutan, jadi saya menderita.
Pihak rumah sakit menyarankan saya untuk sebisa mungkin tidak menggunakan tangan, tetapi karena pekerjaan saya mengharuskan saya untuk banyak menggunakan tangan, hal itu sulit bagi saya.
Rasa sakitnya lebih terasa di hari-hari sibuk, dan akhir-akhir ini, karena saya semakin banyak bekerja, tangan saya mulai terasa semakin mati rasa.
Rasa kebas bisa berupa kesemutan atau seperti sengatan listrik.
Dan bukan hanya pergelangan tangan saya yang sakit, tetapi juga terasa nyeri hingga ke pergelangan tangan, jadi nyeri ototnya benar-benar serius.
Ketika kondisinya semakin parah, saya pergi ke klinik pengobatan Korea dan menjalani akupunktur serta perawatan inframerah. Awalnya, terasa sejuk dan nyaman, tetapi saya tidak yakin apakah itu benar-benar berhasil.
Saya sedang mempertimbangkan untuk membeli alat pijat tangan parafin, tetapi apakah itu benar-benar akan efektif?
Saya mendengar ada metode pengobatan yang melibatkan suntikan saraf atau suntikan steroid, tetapi saya ingin menghindari metode tersebut sebisa mungkin.
Karena ini bukan sesuatu yang bisa disembuhkan dengan cepat menggunakan obat seperti flu, saya rasa lebih sulit untuk menemukan cara meredakan rasa sakitnya.
Adakah cara untuk memperbaikinya???
Akhir-akhir ini, karena pekerjaan semakin sibuk, pergelangan tanganku mulai lebih sering sakitㅠㅠ Awalnya kukira hanya sindrom terowongan karpal, tapi kualitas hidupku menurun drastis....
7
0
komentar 19
- HEE
원래 손목터널증후군은 고질적인 거라 통증이 잘 안 낫더라구요 저는 가정용 파라핀기 추천드려요 저도 손목 통증있는데 잘 쓰고 있어요
- 오키드
스테로이드 주사 맞는게 그렇게 안 좋지는 않을 거예요 필요하면 맞아야죠 통증 너무 심하면 상담 받아보세요
Komentar ini telah dihapus.
- 뭉게뭉게
저도 직업상 손을 많이 써서 뚝 소리가 많이 나는데 저는 손목보호대 차고 자면 다음 날 아침에 좀 괜찮더라구요 보호대 차고 주무셔보세요
- 똘망천사
손목을 많이쓰야하는일을 하신다하니 참안타깝습니다 손목은아픈데 일은안할수없고 치료는 꾸준히하시면서 손목아대를 착용꼭하시고 생활을한번 해보세요 좋은소식이있기를바래요^^
- 안레몬
손목 터널 증후군으로 수술도 많이 하던데 수술 할 정도는 아직 아닌가봐요. 스트레칭 꾸준히 하고 온찜질해서 매일 꾸준히 관리해야겠습니다. 저도 손목 아파서 아대 착용하는데 확실히 아대가 손목을 안정적으로 잡아주니 통증에는 좋더라구요. 아대 필수로 착용하고 작업해야겠네요.
- 베스트
저희 엄마는 주사맞고좀 나으셨어요 오래되셨으면 주사 한번 맞는 것도 고려해보세요 주기적으로 안 맞아도 돼요
- 임★선
손목터널증후군 글은 직장인들에게 흔한 고민이에요. 손목 보호와 스트레칭이 꼭 필요해 보입니다.
- 이지혜
손목을 계속 쓰신다면 보호대를 착용하고 틈틈이 손을 털거나 손가락을 펴는 스트레칭을 꼭 해주세요. 파라핀 마사지는 일시적인 통증 완화에 도움이 되지만, 근본적으로는 업무 중간중간 1분이라도 손을 쉬게 하는 게 가장 좋은 것 같아요.
키보드에 받침대라도 놓으면 그나마 낫더라구요 ㅠㅠ 사소한 거지만 해보세요!
- 숲과 나무
손목터널증후군 통증 완화에 좋은 방법은 저같은 경우는 규칙적으로 손목터널증후군 스트레칭을 해주니깐 좋아지더군요. 그리고 하루 일과 중에도 수시로 손목터널증후군 스트레칭을 하니 거의 다 나아졌습니다.
- 메론잉
손목터널증후군 통증 완화는 사용줄이기와 안정이 핵심이라고 합니다 손목 꺾는 자세 피해주시고 키보드와 스마트폰 사용 시간을 줄여주세요 손목 보호대(스플린트) 착용하면 신경 압박 줄이는데 도움이 된다고 하더라구요 온찜질 스트레칭으로 혈류 개선하면 통증 완화에 좋다고 하네요 증상이 지속된다면 약물, 주사 치료를 받아보시는게 좋을 듯 합니다
