Saya terjatuh saat berlari dan pergelangan tangan saya cedera. Mohon rekomendasikan beberapa latihan rehabilitasi.
2026.02.17 13:18
Sekitar sebulan yang lalu, saya sedang berlari
Aku terjatuh di atas es.
Saat lengan kananmu menyentuh lantai
Berfungsi sebagai rem
Akhirnya aku yang menanggung semua bebannya ㅠㅠ
Selama 2-3 hari pertama, gunakan kompres dingin dan plester dingin.
Sambil mengelola
Saya menjadi jauh lebih baik setelah melakukan onjijjilldo.
Saya berencana untuk memulai latihan rehabilitasi secara perlahan sekarang.
Olahraga apa yang sebaiknya saya mulai?
komentar19
Postingan populer Cerita Kesehatan
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01
peregangan[2]
KomentarKamu sudah melakukan peregangan dengan baik. Bagus sekali.151026.11.07 - 02KomentarAnda telah melakukan pekerjaan yang hebat dengan Pelatihan Penghasilan dari Rumah. Kerja bagus!131026.11.07
- 03KomentarKamu sudah melakukan pekerjaan yang hebat dengan berjalan 10.000 langkah. Bagus sekali!171026.11.07
- 01KomentarHujan turun deras pagi ini. Namun, sekarang hujan sudah berhenti di sini.200026.11.05
- 02KomentarAnda menutup bulan Oktober dengan baik dengan melakukan peregangan sebelum tidur.430026.11.01
- 03KomentarKesehatan tulang itu penting, bukan?370026.11.01
- 01KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda mengonsumsi Ekstrak Ginseng Merah untuk mengisi kembali energi Anda di hari hujan. Itu sangat membantu. Menjaga kekebalan tubuh sangat penting selama pergantian musim, dan Anda telah melakukan perawatan yang tepat. Semoga Anda tidak pernah kehilangan energi dan memiliki hari yang sehat dan menyegarkan.541026.10.13
- 02KomentarTerima kasih telah berbagi ulasan Anda tentang rutinitas sehat mengonsumsi probiotik saat perut kosong; itu sangat membantu. Senang melihat Anda secara konsisten mempraktikkannya setiap hari. Semoga Anda menjaga kesehatan usus Anda dengan baik dan menjalani hari yang ringan dan nyaman setiap hari.601026.10.13
- 03KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda membangunkan tubuh dengan peregangan saat perut kosong pagi ini. Itu sangat membantu. Fakta bahwa Anda bergerak, bahkan di pagi yang melelahkan, adalah bukti dedikasi yang luar biasa. Semoga Anda bisa tidur nyenyak malam ini dan memulai hari esok dengan perasaan segar.611026.10.13
- 04
Mari kita akhiri hari Jumat dengan olahraga malam.[2]
160026.11.06 - 05
Berjalan kaki 10.000 langkah di hari Jumat yang dingin.[2]
150026.11.06 - 06
Pelatihan di Rumah dengan Uang Tunai[2]
170026.11.06 - 07
- 08200026.11.05
- 09130026.11.07
- 10
- 04
Saya menjaga kesehatan peredaran darah saya dengan baik.[4]
390026.11.01 - 05
- 06
- 07230026.11.05
- 08180026.11.05
- 09
- 10
peregangan[3]
270026.11.03
- 04
Konsumsi suplemen setelah makan malam.[8]
901026.10.10 - 05
Langit yang cerah sungguh menakjubkan.[7]
681026.10.23 - 06851026.10.23
- 07
Saya melakukan beberapa peregangan sebelum tidur.[6]
491026.10.13 - 08
Akhiri hari dengan peregangan.[6]
631026.10.10 - 09
Harap juga mengonsumsi suplemen Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Saya mengambil sebungkus untuk mengisi kembali energi saya.[6]
420026.10.29
